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【努力】とにかく痩せよう、スレその3【努力】

1 :可愛い奥様:2008/06/12(木) 07:58:08 ID:TQr2P2LN0
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志!
欲しがりません勝つまでは!ですぜ。

タモリ倶楽部ダンス式エクササイズ
http://sports.geocities.jp/tamoridiet/

○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット@まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/

○クロとは
【クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編or下半身編)】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ  V
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/

次スレは>>980踏んだ人よろしく。


2 :可愛い奥様:2008/06/12(木) 08:35:59 ID:Jbry7R2t0
乙。

3 :可愛い奥様:2008/06/12(木) 08:58:59 ID:hRqI92Vx0
>>3 おつ(  ゚Д゚)⊃旦~< 茶飲めやフォルァ

4 :可愛い奥様:2008/06/12(木) 08:59:28 ID:hRqI92Vx0
あ、自分に茶だしちったw 

>>1(  ゚Д゚)⊃旦~< 茶飲めやドゾー!!

5 :可愛い奥様:2008/06/12(木) 11:32:02 ID:Lv2DpLF50
ダイエット、4ヶ月で7kg減と体重だけは成功したけど
腕もやせたので振袖状態に。腕立てもしてたのにな。
今はダンベルを追加してます。

6 :可愛い奥様:2008/06/12(木) 11:56:09 ID:phgxhmOk0
>>1おつ!

>>5
すごいねー。やっぱり運動メイン?

7 :可愛い奥様:2008/06/12(木) 17:44:52 ID:7P3qgk2FO
前スレでダイエット宣言したものです。
約ひと月で1.5キロやっと減らした。
週2回2キロのジョギング。
あと和漢箋という錠剤を朝晩飲んでいます。
これがわたしには毎日すっきりお通じでいい!
腹も凹んだし。

8 :ID変わりましたが前スレ991 :2008/06/12(木) 21:39:11 ID:MIPEorfW0
パンツまで脱いで質問に答えてくれた奥様方ありがとう
このスレでは「見えない」がデフォで承知しました。
一般水準はいまだ不明w

9 :可愛い奥様:2008/06/12(木) 22:03:48 ID:Du5OQXkl0
ヒザ見えたよ!といったらタコ殴りにされそうだけど、
見えたよ!

ポイントは足の親指をくっ付けてキオツケしたら見えた。
ヨガの立ちポーズなんだけど・・。
ちなみに足の親指を離したら見えないw

ダイエットでなかなか痩せない方は姿勢や骨盤が問題アルのかな?

ヨガは2年半ほどやってます。
見えなかった方、親指モードでやってみては?

10 :可愛い奥様:2008/06/12(木) 22:13:53 ID:MIPEorfW0
おお!見える人は見えるのですね。
殴らないのでご安心をw
人間の構造?として見えるものなのかどうか知りたかったの。
私は、バレエを三年前から始めてO脚も治ったので
骨盤等が原因ではないと思う。
つか、見るからに太ももの前面モッコリパンパンなのでwww
目標→ヒザを見る!にします。

11 ::2008/06/12(木) 22:34:48 ID:Du5OQXkl0
私も運動馬鹿で昔は太ももパンパンだったけど、ある程度の
年齢になったら落ちてきたよ。
筋肉と贅肉が霜降りになっていなければ、カモシカも夢じゃない


かも?

12 :可愛い奥様:2008/06/12(木) 22:49:47 ID:MIPEorfW0
mjd?
と、いいたいところですがあと半年で40才
十分にある程度の年齢ですw
確かに脹脛は以前と比べてスッキリしてきたんだけど
太もも前面がぁぁぁorz

カモシカになる日を夢見てがんばりますw

13 :可愛い奥様:2008/06/12(木) 23:03:48 ID:qkuPtu3K0
で、ももすっきり運動と言うと、
ストレッチ系ですかね。

特に内腿なのですが。


14 :可愛い奥様:2008/06/12(木) 23:18:15 ID:bI0i5E3A0
足が一番きれいになるのはウォーキングだと思う。
姿勢に気をつけて歩く。
よーくストレッチする。

毎日4km歩いてるときが一番足がきれいだったよ。
きつすぎる運動もだめだし、運動しないのもだめだな。
足は第二の心臓、
足の筋肉が動くと、リンパや血流もよくなり、むくみもとれやすい。

15 :可愛い奥様:2008/06/12(木) 23:19:36 ID:G1Ys/7g50
ずーっと小デブだったんだけど、これじゃいかんと35歳にして
一大決心してダイエットした。
食事制限とビリー、ターボで見事9キロ減!
学生時代の友人は当時は皆私よりよっぽどスタイルよかったけど
いまや私が一番いい体してるw
このぐらいの年になるとそれなりに運動したり努力してないと、たるんだり
肉ついてきたりで意識が高い人とそうじゃない人でパックリ別れるね。


16 :可愛い奥様:2008/06/12(木) 23:21:48 ID:pzJ5PR4k0
クロストレーナーだとウォーキングの代わりにはならないだろうか・・・
びよんびよん跳ねる感じが好きで、ほんのりはまりつつある。
膝も痛くならずに汗をかけるというのも、運動音痴デブにはありがたい。

17 :可愛い奥様:2008/06/12(木) 23:52:35 ID:7sVpMXty0
唐突関係ない話ですみませんが、この間街を歩いていたら
細くて綺麗なお姉さんの二人づれが前を歩いていました。
一人の人の足を見たら肉割れの跡が何本も!
この人、すごく努力したんだなあと、知らない人ながら感心してしまいました。
でも、あんなに肉割れの跡が残ったらせつないなあとも思ってしまいました。

18 :可愛い奥様:2008/06/13(金) 00:08:32 ID:cVDrUfy2O
20代のときまで痩せてて、足も細かったけど
膝裏に肉割れあったから、素足で外歩いたことない。
かなり悩んだけど仕方ないからね。治らない。

19 :可愛い奥様:2008/06/13(金) 01:14:24 ID:TtkqQIwN0
>>16
クロス、きつくないですか?
私10分しかできませんorz

20 :可愛い奥様:2008/06/13(金) 01:28:57 ID:WkbadWhX0
一昨日のめざましのスポーツウェア特集。
ウェアを着ると姿勢が矯正される事で
何も着けないより多くの酸素が取り入れられると聞いて
一万歩ウォーキングを心がけてる自分には非常に気になった。

ここの奥様でウェア着てる方います?
これから暑い時期にはやっぱり、きついものかな



21 :可愛い奥様:2008/06/13(金) 02:15:41 ID:JT3iKpoUO
ジムやホットヨガで大汗をかく日が続くと風邪ひきます。
そういう方、いますか?
栄養のバランスも気をつけてるし、三食きちんと食べているのに。

22 :可愛い奥様:2008/06/13(金) 08:05:29 ID:s084IZRB0
>>19
負荷1で音楽聞きながらやってるせいか、20〜40分はもつよ。
負荷を軽いものに変えてみたらどうでしょう。

で、スポクラで人気なのはやはりランニング(ウォーキング)マシン。
時間帯によっては順番待ちになってる。
もっと痩せて軽々動けるようになったら、私もそっちに移るのを目標にしようかと。

23 :可愛い奥様:2008/06/13(金) 09:08:16 ID:fz6qDwiO0
>>20
数年前ユニクロで売られていたスポーツウェア(下着)を着てる。
酸素取り入れ量が増えるって書いてあったような・・。
ショートタンクトップは、背筋がのびる気がしてお気に入り。
今ワゴンで300円くらいで叩き売られてるよ。

24 :可愛い奥様:2008/06/13(金) 09:27:36 ID:KeAn1zId0
今朝の折り込みチラシに痩身エステの体験キャンペーンが…
毎回、それ系のチラシに手が止まる。
本当に痩せるのなら試してみたい。
目標体重まであと2s。この2sがなかなかなんだよなあ。

25 :可愛い奥様:2008/06/13(金) 09:58:22 ID:YqoFBb1P0
>>23
あとで自転車でユニクロ行ってみる!

>>24
一時的に体重は減るかもしれないけど、すぐ戻ると思うよ。
気持ちはとってもわかるけど。
リフレッシュ目的ならいいと思う。
ただしつこい勧誘もあるだろうし、そっちのほうがストレスになりそうw


26 :可愛い奥様:2008/06/13(金) 11:59:28 ID:I90zWQqZ0
>>21
私は大雨でもウォーキングしちゃうので、そんな時よく風邪ひきます
あれ?と思ったら漢方の風邪クスリで早めに治してしまいますが
私も三食きちんと栄養バランス考えてカロリー計算してとってますよ〜

27 :可愛い奥様:2008/06/13(金) 14:07:41 ID:VydQoDVe0
なんか去年の方がワンピもショートパンツも
魅力的なものが多かったなぁ・・・
これから出るのかな

28 :可愛い奥様:2008/06/13(金) 20:06:19 ID:uKuMKf81O
去年より体型が悪くなって、何着ても似合わないとかじゃなく?w

29 :可愛い奥様:2008/06/13(金) 20:40:23 ID:J6/LElMq0
ショートパンツ穿けるなんて若くていいなあ。

30 :可愛い奥様:2008/06/13(金) 21:36:39 ID:ul+c6FBe0
ヲーキング が効くな

31 :可愛い奥様:2008/06/14(土) 01:52:45 ID:9tR1y57/0
ショートパンツ抵抗あるなあ。
太さ的には問題ないんだけど、膝の色素沈着が・・・。

32 :可愛い奥様:2008/06/14(土) 03:08:05 ID:ioI+zMiz0
あるある
どんなに足が細くとも、年齢は膝に出るよ
くるぶしにも出るとオモ

33 :可愛い奥様:2008/06/14(土) 04:07:10 ID:GkvUiSQ/0
>>26
大雨でもウォーキングとは、すごいね!

34 :26:2008/06/14(土) 07:29:03 ID:KfD2DZdB0
>>33
私は自分の根性に自信が無いから、
一日でも休むとずるずる休みそうだから^^;

この時期のレインコートはサウナスーツと同じで倍汗かく気がする
帰ると濡れているのは、雨なのか汗なのかわからんくなるw

35 :可愛い奥様:2008/06/14(土) 22:16:16 ID:l44YwJ2M0
ちょっとおじゃましますよ。

きちんと睡眠をとることも大事だそうです。
メタボ対策は、食事・運動・睡眠。



36 :可愛い奥様:2008/06/14(土) 23:25:49 ID:u4Le/oG+O
体が重い( -_-)
ヘルニア持ちなんで負荷のかかる運動出来ない。
やっぱスイミングしかないかな?腰痛持ちの人や膝悪い人とかってどんな運動してるのか教えて下さい。

37 :可愛い奥様:2008/06/14(土) 23:29:48 ID:EgXjDSrf0
不眠症で、朝ごはん家族と食べて、
皆が出た後、仕事休みだとつい寝ちゃう。

運動不足になるわ、食事が脂肪になるわ、、、。

38 :可愛い奥様:2008/06/15(日) 01:08:00 ID:k7YAfsKR0
前スレで身長引く100までは順調だけど
それ以降は大変そう、と書いたけど
あれ以降も順調に一ヶ月2.5キロずつ落ちてる。
食事制限は大してやってないけど。

39 :可愛い奥様:2008/06/15(日) 07:26:58 ID:09YZz/xz0
>>36
私もヘルニアもちで、リハビリに通ったことあり。
今はなんともないのでスポクラで普通にやってますが、
いつ発症するかわからないので注意してます。
バイクは、普通の自転車タイプじゃなくて
背もたれがあるタイプがおいてあるのでそちらで。
たぶん強度は低くなるかもだけど。
あとランニングはしないでウォーキング、
筋トレは腰をひねるトーソーローテーションというのはパスしてます。

もしジムに行かれるのならトレーナーの人に聞いてみるといいですよ。

40 :可愛い奥様:2008/06/15(日) 08:35:52 ID:n15ixQy0O
返答ありがとう39さん。
ヘルニア悪化したら怖いけど体重を落したら大分違うと医師にも言われました。自己流はやめて、ちゃんと教わりに行ってみます。

41 :可愛い奥様:2008/06/15(日) 19:08:06 ID:SNlbH2qS0
私はヘルニアではなく、喘息持ちなのでランニングとかすると喘息起きますorz
出来る運動少ないのでウォーキングしてますが、
なかなか効果あるみたいです
36さん頑張ってください!

42 :可愛い奥様:2008/06/15(日) 22:38:18 ID:1ZLyd9Qr0
>>41
私も喘息を持っています。
でも、基礎体力が上がってから喘息が出なくなってきたよ!
季節の変わり目は辛いけど、自分のペースでがんばりましょう。

43 :可愛い奥様:2008/06/16(月) 08:39:44 ID:vDW8nzQi0
>>41、42
私も喘息です〜。意外と多いのかなあ。子供の頃はひどくて、
若い頃は大丈夫だったんだけど、40過ぎてまた少し出てきた・・
体力上がるとよくなるときいて、モチあがってきました。
スロトレとウォーキング、水泳でがんばるつもりです。


44 :可愛い奥様:2008/06/16(月) 11:09:02 ID:OHgf9p0/0
ノシ>元喘息持ち
スポクラでエアロをがんがんやったら治ったみたいです。
最初はよれよれ、立っていられないくらい苦しかった。
20代の頃のことで、誰にでもは勧められないけど、基礎体力をつけるといいとは思う。
現在は40代で、体型にはまったく満足していないので筋トレ方面もやってます。
体力は生涯で一番あると思う。

45 :可愛い奥様:2008/06/16(月) 14:07:24 ID:tFF6gtZ30
子供のころ、喘息で水泳やバレエを始めたという人は多いそうです。
私のバレエの先生もそのクチらしい。
基礎体力、大切なんでしょうね。

今、そのバレエで先生はじめみなさんから痩せた!と言われて
気をよくして帰ってきましたw
特に先生から「腰周りと腿のラインがいい感じになったよ」と
言われてすごくうれしいです。
でも、直立してヒザが見える日はまだまだ遠そうですorz

46 :可愛い奥様:2008/06/16(月) 22:07:13 ID:Mw3y1wzFO
正直年いってくるとガタきちゃうし持病出てきたりで体が悲鳴上げちゃうんだよね。やっぱ何事も基礎が大事なんだね。いきなり何でもやっちゃうと一気に再生不可能な体になりかねない。地道に基礎体力と柔軟体操から始めてみます。

47 :可愛い奥様:2008/06/16(月) 22:31:25 ID:hpThtY8D0
ここのところすぐ風邪引くようになってしまった・・
これじゃあ筋肉がすぐ落ちてしまう


48 :可愛い奥様:2008/06/16(月) 23:57:05 ID:h6FvEhGq0
ウォーキング始めたら体重が徐々に落ちてきた。
筋肉量も上がったし、基礎代謝も上がったし、ウォーキング最強ですね!

49 :可愛い奥様:2008/06/17(火) 00:44:44 ID:YTMZSVfU0
ウォーキングは早足にしたら本当に効果が段違い。
疲れも倍になるけど、体重の減少も期待できる。
早足心がける様にしてたら、普段の足取りも知らない内に早くなってて
シャキシャキ動くようになれたな。

50 :可愛い奥様:2008/06/17(火) 08:22:52 ID:Xc8co20s0
あー、もうダイエットも飽きてきた・・・
体重も完全に下げ止まって、いくら頑張ってももう減らないし
あとはひたすら維持のみ。なんかモチ下がる。
油断するとドーンと増えるし
何か最近は強迫観念にとらわれてるよ。
体重が順調に減ってた頃は純粋に楽しめてたのに。
維持していく上で楽しむコツってなんだろう・・・

51 :可愛い奥様:2008/06/17(火) 08:25:53 ID:s5D4yc700
筋トレに力入れて体脂肪減に励むとか。
お腹に縦線入ったり見た目が変わるのも面白いよ。

52 :可愛い奥様:2008/06/17(火) 08:42:37 ID:6AkyOodN0
>>49
それいいね。副作用ならぬ副効用かな?>無意識にシャキシャキ動ける

音楽聞きながら動くのが楽しくて励んでいたら、自重に負けて足の裏が痛い('A`)
体重が減る前にトラブル発生って凹むわ・・・

53 :可愛い奥様:2008/06/17(火) 11:44:59 ID:YuMhspDQ0
リバウンド後のダイエットってほんと大変…全然体重落ちないよorz


54 :可愛い奥様:2008/06/17(火) 11:59:21 ID:fzKkXd880
最近気がついたんだけど、
家の中が散雑になっている時は、自分が太り始めてきてて
反対に片付いている時は、自分の体重が落ちてきている時だ。

大発見だと主人に言いにいったら、「そんなの気がついてた」だと。
だからいつも片付けろとたいして綺麗好きでもないのに言っていたらしい。

55 :可愛い奥様:2008/06/17(火) 13:17:48 ID:Kidhn7W/0
ウォーキングしてる方、足がパンパンになりませんか?
調子にのって1時間とか歩いて帰ると、ふくはらぎがダルくなって
むくむというかパンパンになってる感じになります
歩き方が悪いのかな
いちおうお風呂でマッサージしてるんだけど

56 :可愛い奥様:2008/06/17(火) 13:41:17 ID:F8oRy0bF0
無理すると続かなくなっちゃいますよ。
少しづつ増やさないと。
私は2年ほどウォーキングをやっていますが、一回40分弱です。
それ以上歩く時間が取れないのと、それ以上は飽きちゃうっていうのもありますけど。

それと、足で歩くというより、腰で歩く感覚だと疲れないし効果があるようです。
膝から下を前に出そうとせず、「いま私はふとももを持ち上げている」と意識するのです。
肘を後ろに引くようにして手を振ると自然と膝から下が前に出ます。

始めたばかりのころ、やっぱり>>55さんのような感じでしたが、すぐに膝を痛めました。
気をつけてくださいね。

57 :可愛い奥様:2008/06/17(火) 13:42:40 ID:zQCn9wb70
ウォーキング30分一日おきでもやせるよ。

58 :可愛い奥様:2008/06/17(火) 15:16:03 ID:iSuUWVbH0
ウォーキングは私も去年の春から始めましたが、
初め頃は20分前後、それでも筋肉痛はひどいわ、巨ピザだった事もあったせいか、
あちこちにまめは出来るわつぶれるわ、擦り傷あちこちに出来るわでボロボロでした

今は音楽聴きながら楽しく歩けるようになりました
1時間30分〜2時間(音楽聴きながらだと楽しくてつい長時間に…)、早足でさくさくと
汗だくになりますすが、心地よい疲労感です
ウォーキングのみで15kg以上おとしました

明日のB'zのアルバム楽しみにしていますw
ウォーキング用にする予定なのです!

59 :可愛い奥様:2008/06/17(火) 16:15:07 ID:9uRZM4xd0
足がパンパンって、歩いてる時よりも立ちっぱなしの時の方がならない?
バイトで立ち仕事の時が辛かったな。
たくさん歩いた時のは足が「疲れる」と言う感じ。

60 :可愛い奥様:2008/06/17(火) 22:32:22 ID:qzQqhKmN0
ジムと食事で2ヶ月で4.5kg減ったのだけど、ここ半月全然痩せません。
生理で0.5kgリバウンドして-4kgが2週間続いてます。
もう痩せないのでしょうか?
目標まで、あと-4kgもあるのにっ!!!

61 :可愛い奥様:2008/06/17(火) 22:37:11 ID:iSE29Mjk0
腰で歩く感覚かー
明日試してみます
ヘタなモデルのウォーキングみたいになったらどうしようw

あと気がついたけど、私は歩くときつい下を向いてしまうんですよね
姿勢が悪いのもダメなんだろうな


62 :可愛い奥様:2008/06/17(火) 22:52:23 ID:CddkIVg60
下向いて歩いてたらトボトボ歩きにならない?
前を向いて一歩一歩を大きめに、速めに歩くと効果も大きいよ!


63 :可愛い奥様:2008/06/17(火) 22:55:05 ID:eOMwoOJs0
>>60
停滞期じゃねーの?

64 :可愛い奥様:2008/06/18(水) 00:05:37 ID:mgIjZV2q0
そうそう、前を向いてサクサクとね。
あと、これからの時期はUV対策も万全にね!
私はUVカット手袋とUVカットショールを巻いて歩いています。

65 :可愛い奥様:2008/06/18(水) 01:03:09 ID:8VAT7Sln0
サイクリングしてる奥様いる?
今までママチャリでパート先まで40分かけて行ってたけど
色々調べたらママチャリでは駄目らしい(姿勢やスピードが原因?)

で、クロスバイクを買おうかと思ってるけど
あれって前屈姿勢だし何か怖いんだよね。

66 :可愛い奥様:2008/06/18(水) 07:32:49 ID:masgpl6t0
通常の食事制限と運動に加えて
朝バナナダイエットを始めてみた。
まだ一週間目なんで効果もどうか微妙な所だが
朝バナナだけって、食べた後一時間ぐらいで猛烈に腹が減るね…
今まではトーストとか食べてた時はそんな事なかったし
その腹ヘリ感もしばらくすると治まるんだが
一時的に気が狂いそうなぐらい腹が減るw
消化がいいって事なのだろうか?

67 :可愛い奥様:2008/06/18(水) 07:59:13 ID:5NVtO/bm0
普通に朝はバナナで何十年来たから
最近夜行くとバナナがもう売り切れで店頭になかったりして迷惑だ

68 :可愛い奥様:2008/06/18(水) 08:08:26 ID:L9NEUZs+0
>>64
私はそれにツバの広い帽子も加えているよ。
こないだタオルを被ったおばちゃん(ジャージ姿で手ぶらだし、同じウォーキング族だと思う)と
すれ違い、思わずお互い苦笑いw

>>65
サイクリストの夫に言わせると、ママチャリの方がキツいというけど・・・
手首・肩・腰で正三角形を作るぐらいの傾斜が、一番負担が掛からないそうな。
腕で上半身の重さのいくらかを負担できるからかな。
ママチャリで長時間は、尾てい骨というかその前辺りが痛くならない?

69 :可愛い奥様:2008/06/18(水) 08:13:49 ID:L9NEUZs+0
スポクラでクロストレーナー&エアロバイクを始めて一ヶ月。
エアロビで跳んだり跳ねたりするわけじゃないし、と底の薄い軽めのシューズを
使っていたのだけど、右足指の付け根一帯が痛くなってしまった。
(チャリ漕ぐ時、ペダルを踏み込む箇所がズキズキ)
フィットネスシューズはかさばるし重いしで持ち運びが億劫だけど、使うしかないらしい。

ランニングマシン・踏み台昇降も同じだと思うので、使っている奥様は
お気を付け遊ばせ。

70 :可愛い奥様:2008/06/18(水) 08:50:22 ID:jAvZ5CxS0
下半身だけどんどん太っていく。
体重は減ってる。というか筋肉が落ちてるんだと思う。
ケツモモ部分がブヨブヨでパンツ類が似合わなくなった。
気づけば内腿に肉割れが・・・。
太もも、尻痩せはやっぱり歩くしかないかのぅ?

71 :可愛い奥様:2008/06/18(水) 10:08:49 ID:Zfi6hVtV0
>>60
体重の減り方は人それぞれなのはあるけれど、
減る時期と減らない時期(俗に言う停滞期)が交互にくるのはみんな同じ
これが交互にこないと言うことはダイエットが順調じゃないことだと医者に言われた
だから60さんが停滞期に入ったことはダイエットが順調であると言うことだよ

ダイエットをしていくと、身体が飢餓状態だと判断して「ホメオスタシス」と言う機能が働きます
この時期は少ない食事量にあなたの体は燃料消費を抑えることで対応しようとするために、 体重が減らなくなる時期「停滞期」が訪れます
停滞期は人にもよりますが、1週間〜1ヵ月くらいです
でもめげずに頑張っていけば、また必ず停滞期は終わります!

反対に言えば、この停滞期にくじけてたくさん食事を摂ってしまうと、いつもより脂肪の蓄積が多く、
大幅なリバウンドにもなりかねないと言うことです
停滞期は必ず終わりが来ます!
頑張ってください!


72 :可愛い奥様:2008/06/18(水) 11:10:55 ID:Z+Uj++AJ0
>>66
そうそう、バナナはすぐお腹すくよね〜
昼食まで我慢できず、結局間食しちゃって意味がない・・
あの空腹もダイエットのうち?

73 :可愛い奥様:2008/06/18(水) 12:16:59 ID:2HuLxXlU0
短期集中ダイエットプログラムするそうです。根性のある方どーぞ。

皮下脂肪、内臓脂肪を減らしたい
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198601603/277

74 :可愛い奥様:2008/06/18(水) 21:48:13 ID:LQJlnRqs0
>>65さん
ママチャリからクロスバイクを1年、今はロードバイクメインに乗ってます。
ママチャリだとダメなわけではないけど、効率良く痩せるなら
スポーツバイク(クロスやロード)がよりベストかな。

>>68さんのレスにもあるけど、ママチャリは全体重がお尻にかかるから
すぐお尻が痛くなってしまって長時間乗れない。
クロスバイクやロードバイクはハンドル・サドル・ペダルの三点で
体重を分散させるのでお尻だけ痛くならないし、全身の筋肉を使える。
スピードも出るからその分カロリーの消費も大きいし
こぎ心地が軽いから、長時間走るのが苦にならない。
軽いギアでクルクル回せば、足がムキムキになることもありません。

見た目の前斜姿勢はちょっと怖いけど、すぐ慣れます。
とにかく軽く、速く走れるので乗ってみたら驚くと思いますよ。
ただ、最初は背中や首、腕辺りが疲れるかもしれないです。

ちなみに、スポーツバイクで1時間走ったら、消費カロリーは500kcal前後。
私は1年クロスバイクで走って14キロ痩せました。
元がピザだったのでまだあと12キロ減らすつもりだけど
痩せる手段だった自転車が、楽しくて楽しくて今ではすっかり趣味になりました。

75 :可愛い奥様:2008/06/18(水) 22:33:10 ID:DALawWYHO
あのぅ、バナナダイエットってバナナ単品で食べるんですか?
応用で牛乳とバナナミキサーにかけてジュースにしたりヨーグルトバナナにしたりとかは邪道でしょうか?

76 :可愛い奥様:2008/06/18(水) 22:37:57 ID:8VAT7Sln0
>>68>>74
詳しくありがとう、凄く参考になります。
ママチャリでは身体への負担がお勧めされない理由なんだね。
確かにママチャリだと尻が痛いし、漕ぐのも坂とかヒィヒィで疲れる。

ダイエット目的だけじゃなく74サンの様に
趣味にもなる位、好きになれたら楽しいだろうな。
明日、早速自転車さん覗いて見ます。

77 :可愛い奥様:2008/06/18(水) 23:11:54 ID:fGKI5ds90
基本は水+バナナ。
お腹すいたら、バナナ食べていいそうです。
これの目的はお通じよくするのと、夜のカロリー高い人の
i低下策。あと、もともと朝食欲ない人のためのもの。
まんべんなくi低くて、朝食欲あって、お通じいいなら不要と思う。
そういう意味で、ヨーグルトは可だと思う。
でもバナナジュースは、かみごたえないので
お腹がすいて、脳が疲れて不可だとおもう。
牛乳も、やたら取るとカロリー高。

朝一番にヨーグルトっていうのは、お通じによかったな。

78 :可愛い奥様:2008/06/18(水) 23:43:47 ID:ic0d0mkk0
>>77
なんか私のためのダイエット法みたいな気がした
朝食欲なくて便秘に悩んでるし、夜高カロリーになりがち
バナナと水とヨーグルトならできそう


79 :60:2008/06/18(水) 23:54:09 ID:mUzuIWiz0
>>71さん
ありがとう!頑張ります

80 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 00:01:16 ID:YOrOqlTe0
バナナに限らず、朝はフルーツのみにするのは結構いいよ。
午前中であれば水とフルーツならいくらでも食べていい。
お通じにはめちゃめちゃ効く。

81 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 00:07:27 ID:S1fhPmUu0
70同じだ、、、。
とりあえず、股わりと後ろキックやってる。

82 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 00:19:21 ID:nyt1L8PF0
>>80
同意。なぜかめちゃくちゃ荒れるから詳しくは書かないけど、
「ナチュラル・ハイジーン」とか「朝フル」とかで
ググると詳しく出てくる。
正直、究極のダイエットだと思う。

83 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 02:14:09 ID:cYC6dQbE0
ここ数日いっぱい歩きすぎて靴擦れが出来たorz
足の裏にもマメ。
母オススメのピラティスでもやるかな。

1年前は「ティラピス」とか言ってた母(55)も
今じゃ腹も引き締まり、クラスでは手本を見せる立場になったらしい。
あんなぶよんぶよんの腹だったのに、ダイエットに遅いってことは無いんだね。
継続は力なりだな。

84 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 02:16:31 ID:gtjO6+nE0
あげ

85 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 03:30:41 ID:GbQ7mcllO
寝る前と朝起きてから、冷たい水を飲むようにしたらそれだけで便秘が治った。
昔は週1〜2回だったけど、
最近は毎朝快便だよ

86 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 09:47:48 ID:vRrMaDg/O
朝バナナに関するレス下さった方ありがとうございます。
空腹に勝てるようにやってみます。

87 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 09:59:17 ID:rrrXWDulO
中年太りしてるヤツって恥ずかしくないの?3
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1212058738/


88 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 10:07:45 ID:dLUO5hDn0
朝バナナとコーヒーじゃダメ?


89 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 10:31:58 ID:S1fhPmUu0
本によるとあくまで常温水だそうです。
それは、水に何か効果というより、
身体を冷やないとか毒排せつのためのようです。
実際には、iオフとお通じが目的なので、問題ないかとは思います。
みず飲んだ後に珈琲とか。


90 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 10:34:58 ID:PX2zKyCc0
便秘太りの人には効果あるんだろうな。
私は便秘無関係だから、地味に運動で脂肪燃焼しかない。

91 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 10:52:38 ID:Z3OQt0yE0
>>89
ありがとう
朝コーヒー1杯飲むのが癖だったので

オリゴ糖入れて牛乳入れて飲んでるのに、便秘には効果なしです

92 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 11:48:28 ID:j90Nyb/l0
コーヒーや緑茶は利尿作用があるから尿のほうに出ちゃって便秘には効果がないと聞いた。

ただ、コーヒーは刺激物なので人によってはお腹を下す場合や
少しずつ体が慣れて腸が働かなくなっている場合もあるとか。
>>91
朝一番はお水の方がいいよ
空っぽの胃腸にコーヒーは強すぎる気がする。

93 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 16:03:49 ID:/qV+M9/u0
一か月くらい前からウォーキングしてるんだけど
さすがに日差しがきつくなって、日焼けが怖くなってきた。
なるべく朝早目な時間にやってるんだけど、こないだ一時間歩いて帰ってきたら首や襟元が真っ赤に。
太るのも怖いけど、紫外線はもっと怖い。日焼け止めなんて気休めだしね・・・。
シミ防止のために、夏は家でやれるものないかと模索中。
コアリズム、効きますかー?

94 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 16:18:54 ID:fSXQYLcn0
私もダイエット決意してジム通ってるけど、3週間経過したころから
3日くらい筋肉休息日にしても筋肉痛が無くならないようになってきた
しかも、足の裏とか腰とかが痛くて日常生活も不便に・・・
元々座骨神経痛持ちで、運動やったことなしだったけど、ここまでとは・・
週4の筋トレ、踏み台昇降のエアロビ、スピニング等をやっていたけど
ピラティスとかが良さそうだね!
ここの奥様のカキコにいつも励まされてます。がんばりましょう!

95 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 16:21:27 ID:NQbWK4zN0
>>93
コアリズム、ウエストのくびれには効くよー!
1ヶ月で5センチ減った。
1ヶ月過ぎてからは停滞中だけど・・・
あと腕がちょっと細くなったのと
肉に埋もれていた鎖骨が出てきた。
ただコアリズムだけでは、体重の変化はなさそうだったので
簡単な食事制限もして現在2〜3キロ減といったところです。

96 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 17:38:59 ID:/qV+M9/u0
ああ、やっぱりウエストのくびれはできるんですね。
一か月で5センチとは凄い。
体重はダメですか〜。
ありがとうございました、参考にさせてもらいます。

97 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 18:22:23 ID:UXcPDiAK0
wii fitでダイエットしてる奥様います?


98 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 18:40:04 ID:fSXQYLcn0
>>97
最初真面目にやってたけど、自分の場合は全く効果が出なくて
やめました
ジムへ通ってますけど、wii fitとは比べものにならないほど効果が
あると思いました。あとは外をウォーキングしたりする方がいいかも?
効果があったって方がいれば、ぜひ詳しく聞きたいですね

99 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 22:15:18 ID:/Nvm+qLF0
>>93
近所の方々はこれでもかってくらいUV対策してますよ。
出てる皮膚が無いwww

100 :可愛い奥様:2008/06/19(木) 23:57:49 ID:9NlBaE6cO
停滞期でビタ1キロ落ちなくなって1ヶ月半、気にせず泳ぎ回っていたら
どんどん距離が伸びて1キロ泳げるようになったよ。

因みに胴回りがガクッと減った。5センチ減。体の厚みが減ったよ。

101 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 08:01:28 ID:PLZXglu60
wii fitはCMでやってるように
子が小さくてなかなか外に出れないとか
ジムとかの雰囲気が苦手な人向きだけど
あれで絶対的に痩せるって事はないと思う。
レコダイとかもそうだけど、要は意識を持って
こまめに動いたりって効果で痩せるんだと思う。

毎度毎度思うけど、あんなんで簡単に痩せてたら
世界に肥満って言う病気は存在しないよ。
飲むだけで痩せる塗るだけで痩せるっていうのと同じ。

102 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 09:18:47 ID:UhfPEOd30
毎晩、ストレッチと腹筋(トータル300回)で体重はGW明けからマイナス2,5kg
でも腰回りの肉が落ちないorz
どうすれば腰の上に乗ってるお肉がなくなるんだろう?
あっ腹筋運動って昔体育の時間でやってたような腹筋すると腰痛めますよ。
ママ友に腹筋勧めたら整骨院通いになってしまった。直接指導してあげればよかった


103 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 09:21:21 ID:8pV4uBgXO
ヘソ下の肉がはんぱなくすごい。
昨年末に帝王切開した縦切りの傷の上に
ボヨンというかズドンと乗ってる…
で傷の部分は、そんなに腹が出てないので余計に格好わるい。

これって腹筋運動でへっこむんですかね?

104 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 10:37:13 ID:v+fyZF3s0
103同じく。
手術で筋肉とか切れたかしら、と思う程。
その上が、、、二人目って聞かれるし。
でも、スリムな人もいるしね。
300目指すよ。いままで100くらいだった。

105 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 10:40:14 ID:wnDxPS2p0
ビリー1年以上続けてるけど、へそ下の脂肪が落ち始めたのは最後の最後。
腹筋は引き締めにはなるけど、脂肪は結局有酸素運動とかで燃やさなきゃなくならない。

106 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 10:52:56 ID:iWDUdHXQ0
>>103
出産経験はないけど、私もヘソ下の肉がすごい…ナカーマ(゚∀゚)人

胸下からウエストまではわりと痩せているので、下腹だけがすごい目立つ。
普通の腹筋だとヘソから上の方が引き締まって余計目立っちゃうので、
クランチ系が良いと思うんだけどキツすぎて回数こなせないw

この間読んだ雑誌には、下腹が目立つ人は骨盤のゆがみによる
腸の下垂かもしれないって書いてあったので、
整体でも行ってみようかと思ってる。

107 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 11:37:53 ID:o2iTNNgT0
子が小さいのでみんな寝た後に、Wiifitしてるよ。
燃焼フラフープとか筋トレを楽しんだ後にテレビ等見ながら踏み台。
適度に疲れてぐっすり寝れる。運動全くしてなかった私でも楽しんでやってるよ。
後、朝バナナと腰まわしをやってる。
なんとなくくびれを確認しつつある。
ビリーやると運動音痴のせいか格好良くできずドタバタうるさくて子供が起きちゃう。


108 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 12:38:46 ID:lQazRp1R0
とにかく尻と太ももを細くしたい!
効果的な運動、誰か教えて!

109 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 12:48:43 ID:CzPeYGKx0
身長に関係なく50キロ超えたらそれはデブなんですか?

110 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 13:12:06 ID:LOfrsRnbO
以前買ったまま放置してたN.Y.シティバレエの
ワークアウトを最近やってます。

高校生迄バレエやってたけど、昔当たり前に出来てた事が
出来なくなってるのを痛感。
ウォームアップとストレッチだけでも汗だくになるし
特に腹筋のセクションがキツイw
でもストレッチは気持ちいいし、ゆったり動くから
使ってる筋肉が実感出来るし、姿勢が良くなって
関節の可動域が広がっているのがわかるので
効いてるんだなぁと思う。

111 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 14:58:51 ID:8pGN4OKx0
風邪が長引いたりしてダルい時って筋トレどうしてます?
本来は治す事に体を集中させる為にやってはいけないのだろうけど
ダラダラ微熱が長引く事もあるし、ただでさえ女は筋肉があっという間に
落ちるから怖くてしょうがない。
うちの旦那なんて私より全然運動してないのに、ガッシリとした筋肉が
残っているし力も強くて羨ましい。


112 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 15:18:17 ID:CMTjdqsgO
>>103
>>104
帝王切開で二人の子蟻だけど、本来帝王切開は骨盤を通らないから
骨盤の広がりや歪みが通常のお産より少ない。
だから帝王切開はお腹・腰回りのお肉の言い訳になりません、厳しいようだけど。
経産婦はみな腹横筋が伸びきってしまい、産後締めないから
お腹周りがだらしなくなります。
腹横筋は奥の方のコアマッスルなので、普通のクランチやシットアップでは
刺激は行き届きません。


113 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 15:25:06 ID:CMTjdqsgO
>>111
体調の優れない時に、集中せずダラダラやったトレーニングは
効果も大して出ません。
また当方三年以上筋トレしてますが、一週間や10日トレーニングを休んで
落ちる筋肉なんて、ありませんから大丈夫です。
ゆっくり休息を取って元気になってからまた徐々に始めるのが基本か、と。



114 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 15:53:04 ID:/sCjK8Kh0
>>112
>腹横筋は奥の方のコアマッスルなので、普通のクランチやシットアップでは
刺激は行き届きません。

では、どんなトレーニングがオヌヌメですか?教えてチャンでスマソ



115 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 16:36:40 ID:8pGN4OKx0
>>113
やっぱり個人差なんですね。
私は子供の時からずっと運動もしていて
成人になってからも運動や筋トレはしてる方なのですが
1週間休んだだけで変わった感じがするし数値にもモロ表れます。
(体脂肪18だったのが20%以上になってしまうなど)
なんとなく緊張感のある体ではなくなってくるような・・
女性ホルモンが多いのかなんなのかわからないけどね

60歳以上の人だとこれがもっと顕著ではあるみたいですが。



116 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 16:42:30 ID:CMTjdqsgO
ピラティスです。

胸式呼吸で、腹圧をしっかり奥の方にかけていく。
きちんとした指導を受けて呼吸法をマスターできれば
コアマッスルに刺激がちゃんと届きます。
まぁあとは腹横筋を下から支える腸腰筋(これもコアマッスル)も
副次的に足上げなどで鍛えるとか。
腹横筋が鍛えられないとなかなか私達世代は腹直筋と腹斜筋だけでは
若かった時のようなウエストからは遠いままかと。


117 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 16:43:53 ID:NOyGvtA20
皮下脂肪を・・・っていう今流行の漢方はどうなんでしょう・・

118 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 16:53:18 ID:CMTjdqsgO
>>115
筋トレ歴三年とはパーソナルトレーナーについてからのことですが
トレーナーには「一ヶ月トレーニングを全く休んでも今までの蓄積もあるし、
すぐに元のレベルに戻せるから病気や怪我の時はゆっくり休んで、
旅行に行くときや盆暮れ正月も食べることも楽しんで。それが長続きさせるコツ」
と諭されましたので、そのようにしてます。
そして、現に一週間くらいトレーニングしなくても体型に変化はないですよ。
人それぞれですね。


119 :114:2008/06/20(金) 19:37:28 ID:iIUdV3zK0
>>116
レスdです。
最近家でヨガを始めたので興味がある分野です。
ヨガよりも筋トレ要素が高いのですよね>ピラティス
ヨガの呼吸法にも通づると思うのですが、腹圧というのは、

・きつめのジーンズのボタンを留める時にフンッとお腹をへこます感じ
・排便する時にいきむ感じ(いわゆる腹筋を軽く使う感じ)
のどちらが正解に近いのでしょうか?


120 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 19:51:36 ID:3Dhftgo/0
お腹は妊娠で伸びた皮がやっぱりタルっとなってる。
腹筋はかなりついててへそ横にビシっと筋肉の線ができるぐらい
シェイプしてるのにそれでも皮のたるっとしたのは引き締まらない。
これ以上引き締めるのは無理だよ・・・。

121 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 21:43:35 ID:Ui0nlk+HO
うちも帝王。
下腹ブヨッてて真ん中に術跡あるからギュッと寄せるとお尻みたい、と息子が爆笑してました(泣)
揉んで揉んで揉みまくったら多少は変わりますか?

122 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 22:13:32 ID:uZ2O+FYF0
母親がビリー隊長にはまって、痩せて、筋肉もついたしウェストくびれたし腹筋も割れた。
自慢げに見せてくれるのだが、うれしさに目がくらんで、ヘソの下の腹肉が見えないらしい。
急に痩せたこともあって、ブヨンブヨン。
残酷な現実だなあ・・・と我が身を省みました。

123 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 22:32:59 ID:CMTjdqsgO
>>119
どちらかと言うと上の感覚だと思います、
「少しキツいスカートとかを履く時のお腹を保ったまま」にして
「肋骨がなるべく開かないまま深い胸式呼吸」と説明を受けましたので。
ヨガ→腹式呼吸、鼻から吐く
ピラ→胸式呼吸、口から吐く
という違いもありますが、息を吐きながらポーズに入り、
吸いながら元の姿勢に戻るのは両者共通してますね。
体幹のインナー(コア)マッスルの強化がピラティスの目的なので
腹圧をかけたままの呼吸法で、色々なアプローチからコアに刺激を与えていきます。
コアマッスルのトレーニングは筋肉痛がないので効いてるのか不安になりますが、
継続は力なり、だと思います。
私は表層の腹筋をしてもなかなか効果がなかったのが、
ピラティスも始めてから程無くして腹筋縦三本の線が入りました。
長文スマソ

124 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 22:39:08 ID:v+fyZF3s0
>120服切ればスリムだよ。


125 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 22:45:25 ID:NOyGvtA20
アキバ事件の元友人女、
もう手元の写真だけでデヴ認定されててワロスwww

みんな分かるんだねやっぱ・・・

http://sankei.jp.msn.com/photos/affairs/crime/080620/crm0806201646025-n1.jpg


126 :可愛い奥様:2008/06/20(金) 23:14:35 ID:6/jAC0rA0
>>125

自分もデブなのに、人のことは笑えませんが…?

127 :可愛い奥様:2008/06/21(土) 00:12:29 ID:RrpUSk1fO
155/44 体脂肪24.9

運動嫌いのせいか筋肉が全然無い…。
特に太ももがひどくて上から見るとお腹よりも出てる。
悲しい。
筋肉のつくサプリがあれば良いのに。

128 :可愛い奥様:2008/06/21(土) 00:46:34 ID:PD8ztCYv0
一度、万歩計でも付けてみて
自分がどれだけ動いてないか実感するのも良いかも。

万歩計付けて一日過ごしてみたら「三千歩」位で「ふーん」と思って
色々調べたら一日一万歩が目標とか書かれてて愕然としたけど
今じゃ毎日最低一万歩は動いてる。要は慣れだと思う。


129 :可愛い奥様:2008/06/21(土) 00:47:13 ID:oxvPwPpu0
>>127
私は運動しているけど、アナタと似た数値。
157で47 体脂肪24%
筋肉はある程度あり、脂肪も結構あるという体。
膝下や肘から先は細いのに、にの腕と太ももがぷるんぷるんで太い。
均整が取れた身体がすごくうらやましい・・・

130 :可愛い奥様:2008/06/21(土) 01:33:35 ID:WYZks1P7O
スポクラで40代半ばくらいの方、
腕と足は、棒の如く凄く細いんだけど
背中と腹が段々になるほど、胴が肥ってた。
なので服によって、かなり着痩せすると思った。
手足と胴が別人みたいなんだよね。初めて見た体型だった。

131 :可愛い奥様:2008/06/21(土) 04:55:30 ID:qyNCwRry0
あー、腹出しウエア着てスタジオ最前列でエアロがんばっている人がいるけど、
お腹に縮緬皺よってたりするね。
でも出産とか経年劣化を考えると、致し方ないことかと。

そういう人は腹出し着なきゃいい、とも思うんだけど、体の線がしっかり出るウエアで
より高度なダンスを目指したいって向上心によるものなら、応援したい気もする。

今日は一日雨でスポクラに行けない('A`)
今度引っ越す時は、スポクラの近所にしようっと。

132 :可愛い奥様:2008/06/21(土) 09:10:53 ID:4jsAHfEe0
運動とは無縁のひきこもりダラ生活から脱出しようと
1日約1時間のウォーキング始めた。週5回。
3週間経って(15回)なんとなくお腹が引き締まってきたかなと
思ったのに体重も体脂肪も全く変化もなしでモチベ下がったorz
やっぱり3ヶ月くらい続けないと目に見える変化はないのかな。

133 :可愛い奥様:2008/06/21(土) 11:13:11 ID:Sij26lkG0
>>117
ttp://www.excite.co.jp/News/bit/00091211243492.html

134 :可愛い奥様:2008/06/21(土) 11:26:57 ID:AvBq3JEi0
聖子、157cmで43kgなんだって

135 :可愛い奥様:2008/06/21(土) 11:37:09 ID:Er+U2E1I0
私は横切り帝切なので、まさに傷の上にお肉が乗ってるorz
元々体が歪んでるので(左足の方が少し長いのと体の中心におへそが来てない)
腰回しはいいんじゃないかと始めたが、ジーンズが少しだけゆるくなった。

ちなみに傷は横一直線じゃなくてゆるやかな曲線なので
胸を目、おへそを鼻、傷を口に見立てると微笑む顔に見えるorz

136 :可愛い奥様:2008/06/21(土) 11:47:12 ID:G4zyi65g0
>>132
私はスポクラのランニングマシンで歩いてるんだけど(走ると続かない・・・)似たような状況だわ。
ご近所さんに「最近顔ちっちゃくなってない?」と言われたけど、日焼けで
色黒になったせいで引き締まって見えるのか、本当に小さくなったかは不明。
とりあえず体重は変化ナシ ○∠\_

お互いとりあえず3ヶ月がんばりましょう!
9月末までには結果が出ると信じて・・・。

137 :可愛い奥様:2008/06/21(土) 12:53:01 ID:tdrb3cBN0
4月の終わりからウォーキングはじめて、
体脂肪率・体重ともに減ってきたのは最近です。
2週間続けてもあまり変わりなくやめちゃおうかと思ってましたが
継続は力なりって、ホントです。続けててよかった。
食事のカロリー制限(1日1800以下)は、2月からやってました。


138 :可愛い奥様:2008/06/21(土) 13:03:26 ID:+IwVQW6o0
家族の前でバタバタ運動するの恥ずかしくない?
ビリーあるけど週に2日くらいしかできない・・

139 :可愛い奥様:2008/06/21(土) 13:29:29 ID:lw4XbhZ60
3歳児のビリーはかなり笑えるよ。

140 :119:2008/06/21(土) 17:39:49 ID:enm6SgnO0
>>123
>「少しキツいスカートとかを履く時のお腹を保ったまま」にして
>「肋骨がなるべく開かないまま深い胸式呼吸」

なかなか難しそうですね。
かなり意識しないとすぐ普通状態に戻ってしまいそうだけど、
だからこそ効くんでしょうね。
腹圧については下なのかと思ってたので意外でした。詳しく有難う!


141 :可愛い奥様:2008/06/21(土) 17:43:19 ID:39YF6DrI0
おなかを思い切りへこますのをやってて、くしゃみしたら、おなか痛くなった。
おなかの中を、捩じり切られるような痛み。
それから時々痛くなる。なんなんだろ。


142 :可愛い奥様:2008/06/21(土) 23:52:34 ID:n/U9Th07O
一番下の肋骨にヒビが入ってるんじゃ?
お腹って胃の辺り?
自分は何もしてなくて普通にクシャミして肋骨ヒビ入ってたクチだから。
一応病院に行ってみては?ダイエットどころじゃなくなるよ。

143 :可愛い奥様:2008/06/22(日) 00:35:49 ID:qi9ydqVE0
>>141
捻転したとか痙攣起きたとかそんな感じかもね。


144 :可愛い奥様:2008/06/22(日) 05:27:11 ID:OEF56+Nb0
なにしても痩せなかったこの数年。
それがちょっとweb系の趣味にはまって、まさに寝食を忘れて没頭した。
気がついたら3kg減・・・。
効果がでないなりにビリーを週2で続けてたせいか、予想外にスッキリ。
そうか食べ過ぎだったんだな。

145 :可愛い奥様:2008/06/22(日) 11:59:09 ID:nkzGNuLl0
>>144
なにやっても痩せない…って思ってるときは結局食べ過ぎなんだよね。
筋肉付けて身体の燃費を悪くしても、常に満タン補給してたら意味ナスw
…と思って、ご飯やオカズよそうのを軽めにする、ネットやってるときは
ノンシュガーの飲み物しか摂取しない…というのを半月続けたら
2キロ減ってた。食い過ぎだったんかー!

でも、夏だしスッキリしたくて、DVDスレでオススメだった
Kariのpushぽちってみた。早く届け〜

146 :可愛い奥様:2008/06/23(月) 00:57:34 ID:t6sJA27s0
>>132
>>136
私もウォーキングしていて体重が減るどころか増える感じなんだけど。。。
行きつけの整体屋さんによると今は筋肉を作っているところだから
大きな変化はないそうだ。
今、「変わらないじゃない!もう、止めてやる!」と、自暴自棄になって止めてしまうと
せっかく出来てきた筋肉が全て脂肪になってしまうそうです。恐ろしい!
筋肉がちゃんと付くといよいよ脂肪を燃やしてくれるらしいのでまさに
>>137のように減ってくるのだと思う。
だから、今はじっと我慢してお互いもう少し頑張ってみようじゃないか!

147 :可愛い奥様:2008/06/23(月) 01:58:45 ID:+1VqkDSB0
私はよっぽど運動不足だったのか
ダイエット初めでの8千歩程のウォーキングで
ガクンと一キロ近く下がったな。

それからは、基本一万歩を目標に毎日歩いてて
痩せなくなったり太ったら一万五千歩ほど歩けば
やはり、すぐに効果出てくれるから重宝してる<ウォーキング
効果ない人は日頃から運動してるとか、のんびり歩いてるとかかな?

148 :可愛い奥様:2008/06/23(月) 03:25:51 ID:iVL6+7Pj0
それがさ、有酸素運動適正心拍数の120前後になるようランニングマシンで計測しつつ、
汗だくになりながら毎日1時間前後歩いているのさ。
元々運動しているわけではないので(運動音痴のインドア派)、自分なりにがんばってると思う。
それなのに痩せない・゚・(ノД`)・゚・。
食事は極端に減らしてないけど、おやつをやめてお酒も控えている。
なお、体脂肪計ったらこれまた変動なし。年齢と同じ30代半ば・・・

スポクラのジャグジーが気持ちいいから通い続けていられるけど、
梅雨明けで暑くなったら億劫になって気持ちが折れてしまいそうよ。
このスレが支えです。いつも元気を貰ってる。

149 :可愛い奥様:2008/06/23(月) 04:01:16 ID:QONZELKc0
>>148
>スポクラのジャグジーが気持ちいいから

運動してすぐに、シャワーやジャグジーとかしてるのかな?
それって脂肪の燃焼をとめてしまうんじゃなかったっけ。

150 :可愛い奥様:2008/06/23(月) 04:37:05 ID:iVL6+7Pj0
ストレッチしてプールでクールダウンしてからなので、30〜1時間後ぐらい。
もともと長風呂が苦手なので、ジャグジーに浸かっても最長10分ぐらいかな・・・。
自分の根強い贅肉が嫌になる。
鬼の前で上手に踊って、腹の肉やら内腿の肉やら持っていってもらいたい。

151 :可愛い奥様:2008/06/23(月) 04:40:39 ID:TTB5SIoQ0
おかしい。
運動量も食事量も変わってないのになぜか1キロ増えた体重が
戻らない。戻らないぞーーーーー!
イライラするぞ。

152 :可愛い奥様:2008/06/23(月) 05:01:46 ID:QONZELKc0
>>150
それだけ時間があいてるなら、脂肪燃焼ストップとは関係なさそうだね。
私の体脂肪率もあなたのと似たような感じだ。
150さんと一緒に、私も踊るよ。

153 :可愛い奥様:2008/06/23(月) 05:02:37 ID:QONZELKc0
誰か鬼、連れてきて〜

154 :可愛い奥様:2008/06/23(月) 08:05:43 ID:fvNguIzC0
>>148
どのくらい続けてるのか分からないけど
私なんてダイエット始めて2ヶ月は全く体重減らなかったよ。
こんなに運動&食事制限してるのになんでー?って感じだった。
減り始めたらあっという間に15kg減ったけど。
そして今は下げ止まっちゃって全然減ってくんないけど。
163cm51kg、あと3キロ減らしたいんだが・・・

あと運動直後のシャワーや入浴は良くないよ。
運動したら少なくとも30分以上は休んでからにしたほうがいいし
それもぬるいシャワーだけで入浴は避けた方がいい。
心臓に負担かかって危ないよ。

155 :可愛い奥様:2008/06/23(月) 09:00:50 ID:xlQbc2vx0
私もウォーキング派なんだけど、体重落ち始めるまで1か月はかかったかな。
2週間目くらいから、ちょっと減るとまた戻りみたいな感じで、1か月目からぐっと減り始めるみたいな。
半年で8キロ落としました。

去年忙しくて8か月運動をしていなかったら、3キロリバウンド。
今月頭からまたウォーキングを始めてるけど、まだぜんぜん落ちてない。
>>148さん、一緒に頑張りましょう!

156 :可愛い奥様:2008/06/23(月) 09:04:13 ID:UY6gx2Qb0
>142
左のウエストだったり、下腹だったり、おへそ周りだったり。
>143
そんな感じです。

157 :可愛い奥様:2008/06/23(月) 10:51:44 ID:kykif6SF0
そういえば知り合いでかなり太め(ギリギリ2桁って感じ)の人が夕ご飯を抜くという
ダイエットをしたんだけど、最初の3ヶ月は全く減らなかったんだって
んで4ヶ月目に入ったらあっという間に20sくらい痩せたらしい
体って不思議だなーと思った
あと全然減らないのに3ヶ月続けた努力もすごいと思った


158 :可愛い奥様:2008/06/23(月) 23:09:28 ID:t6sJA27s0
>>150
>>152
私も仲間に入れてくれ。。。
上手に踊れる自信がないけど。。。

159 :可愛い奥様:2008/06/23(月) 23:28:44 ID:cDV8565Q0
踊りが下手だと、鬼が怒って倍返しで返してくるので要注意。
となりの爺さんはコブが二つになった。

160 :可愛い奥様:2008/06/23(月) 23:32:59 ID:WfduxpkR0
>>159
そういうはなしあったなぁw

161 :可愛い奥様:2008/06/24(火) 01:19:42 ID:pL49LKSZ0
スペックにも寄るだろうけど
皆どれくらいのペースで体重落ちてる?
これまで半年2.5キロペースで毎月落ちてたんだけど
今月は1kgちょっとしか落ちなくて焦ってる。

162 :可愛い奥様:2008/06/24(火) 07:37:32 ID:oHgXxBDE0
>>157
いや、ダイエットは永遠に続く物だぞ。
目標体重まで減らしたら終わりじゃなくて
今度はずーっと維持が待ってるんだから。
だいたい3ヶ月減らなかったからやめるなんて考えじゃ危ないよ。
よく一ヶ月で5キロ減!とかダイエット広告にもあるけど
あんなのリバウンドしまくるよ。目標体重までゆっくり、
一年ニ年かけて減らしていくぐらいのつもりじゃないと。

・・・修行僧みたいだよな本当にorz

163 :可愛い奥様:2008/06/24(火) 14:55:25 ID:kaqrG1uZ0
>>146
>せっかく出来てきた筋肉が全て脂肪になってしまうそうです

こ…怖いことを聞いてしまった!ありがとう!
自分もジム通い始めて半年。筋肉はついた実感があるものの、
体重がぴくともしないので、もうやめるー!と思っていたところだった・・


164 :可愛い奥様:2008/06/24(火) 15:40:55 ID:KsnL5z/+0
>>162
>目標体重までゆっくり、 一年ニ年かけて減らしていくぐらいのつもりじゃないと。

ドウイ。
あんまり減りが早いと、筋肉が減ってしまったんじゃないかと思ってgkbrする。
体重40`代の疲れやすい脂肪だらけの身体になってもしょうがない。


165 :可愛い奥様:2008/06/25(水) 01:20:11 ID:ialxrSAH0
ダイエット目的で始めたダンス系ダイエットが楽しくなってきた。
ブート→コア→ZUMBAと来て、ヒップホップ系のアブスが気になって来た。
ここはブートやコアやり奥様は多いけど
ZUMBAやアブス中の奥様もいるかな?

166 :可愛い奥様:2008/06/25(水) 07:20:42 ID:pxoYgzJ+0
あーチラ裏ネタ投下。

旦那が買って来た漫画に、日本の自給率を取り上げた物があって
今日本で作られている農作物だけで1日3食作るとこうなる、って
絵が書かれていて、それ見た若者が
「えっこれだけで終わり?」とか「イモばっかだな」とか言ってた。
今の豊かになった日本でこんな食生活になったら
暴動が起こるわねって。

でもダイエット中で食事制限してる私から見たら
全然区じゃないメニューだった。て事は今私は戦前の食生活かいorz

167 :可愛い奥様:2008/06/25(水) 07:21:10 ID:pxoYgzJ+0
区じゃなくて苦だ。しっかりしろ

168 :可愛い奥様:2008/06/25(水) 08:18:25 ID:isZnYexg0
でも戦前の食生活ってヘルシーでもなんでもないよね。
栄養不足でしかも炭水化物メインだし。
しかしながらうちの母親とか食べ物がなくて大変だった大変だったというわりに
写真見ると小太りの子供なんだがどういうわけだろう。

169 :可愛い奥様:2008/06/25(水) 09:25:18 ID:y8opqN3aO
昔の人は骨太だからねぇ。粗食なわりに土台が出来てるから基本体丈夫だし。
しかし、痩せない。


170 :可愛い奥様:2008/06/25(水) 11:11:52 ID:ow6eY1eH0
バランスの取れた食生活じゃないと却って太るよ。
たとえば戦中の軍隊。
タンパク質が不足しているので、
米から摂らなくてはならず、一人当たり一日6合だってさ。
(もちろん、物資がなくなるとそれすら食べられない)
不足した栄養素があると、食べても食べても満足感がないんだと思う。


171 :可愛い奥様:2008/06/25(水) 11:46:34 ID:91fsRGK80
>>146
筋肉が脂肪に変わることは絶対にありません。
筋肉と脂肪は全くの別物なんだから。

その整体士、大丈夫かいな・・・。

172 :可愛い奥様:2008/06/25(水) 11:57:14 ID:9GCvUhnB0
最近、水を飲むのが苦痛じゃなくなってきた
夏だからか
お茶もコーヒーもめったに飲まなくて減らないから、
在庫がなくなったらいいランクのものを買おう

173 :146:2008/06/26(木) 00:23:02 ID:1aT8vvhE0
>>171
言い方が悪かったかも。
筋肉がいた隙間を脂肪が埋めるって言うかそういう意味だと思う。

174 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 00:47:44 ID:AI3xPpjQ0
>>172
数ヶ月前は、お茶が当たり前って感じで
水飲む人の気がしれないデブ時代があったけど
今は冷たい水が凄く美味しく感じるようになった。

トイレ行く回数増えて、便秘も解消気味で嬉しい。

175 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 08:06:11 ID:tYL1BWk00
水は冷やさないで常温で飲んだ方がいいぞー
冷たいと体冷えるし。常温の方が吸収も早いよ。

普段はコントレックス飲んでるんだけど
クールマイヨールが飲みたい。でもうち田舎だからどこにも売ってないし
コントレックスはセールで安くなったりもするけど
マイヨールは全然なんないんだよね。なんでだろ。

176 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 09:23:32 ID:rI0+Q82Y0
コントレックスは私も常飲してる。
でも家族には南アルプス天然水だw
ネットで安売りしてる時に4箱ぐらい買いだめしてる。

177 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 15:29:32 ID:0N4eoY990
お茶、珈琲が脂肪を燃やすのを助けると言うから、
愛飲してたのだけど、間違いか。

178 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 17:27:46 ID:1/JZhd9N0
ここ1年以上ジュース類は口にしてないけど、お茶コーヒーは気にせず飲んでるよ。
お酒もほとんど飲んでないし、それくらいの嗜好品許さないと煮詰まっちゃいそうだ。

179 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 17:45:58 ID:6x2WulQh0
え?お砂糖入れなければお茶やコーヒーは飲んでもいいんでしょ?

180 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 17:48:53 ID:JsHkFCr40
>>175
通販お勧め。楽天ですがw
コントレックスも1ダース¥2000でおつりが来るよ。
重いのに運んでくれる宅配の人はすごく迷惑そうに持ってくるけどキニシナイ

181 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 19:41:07 ID:uZJc7W0G0
>>179
ダイエットの事じゃなくて
カフェインの取りすぎは体に悪いって意味じゃない?
カフェインが強いと言われてる緑茶は日本人の自分には
合うと思うし歯が弱いのもあってかなりたくさん飲んでいます
コーヒーはカフェイン以上に豆を焙煎しているので胃に
悪そうなのであまり飲まないようにしてる

182 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 19:46:01 ID:pHmZUAuE0
コーヒーのメリット

肝臓ガンや消化器官のガンなどを予防
臓の老化を妨げる抗酸化作用がある

基本的にコーヒーは胃にやさしい飲み物で、ドイツでは開腹手術をした患者さんが
術後最初に口に入れる飲み物としてコーヒーを勧める病院もあるようです




消化性胃潰瘍
貧血
発ガン性

183 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 20:21:05 ID:BBNblv9k0
太ももがやせない・・。
ダイエットしてウエストやおなか周りはすぐやせるけど
太ももは昔から太いまんま。やっぱり運動かなぁ・・。
運動嫌いで歩くのは好きなんだけど。

184 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 20:47:11 ID:uZJc7W0G0
二の腕のぷにぷにが一番落ちないと思う
足は放置しておくだけですぐに細くなる


185 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 20:56:30 ID:8OjKT8Mt0
私の足はもう長いこと大根のままだよ
リンパマッサージはしてるけど細くなりませんわ



186 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 21:47:18 ID:oXUeFZMO0
>182
ガンに効くのか効かないのかw
胃にやさしいのかやさしくないのかw

187 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 22:18:46 ID:0N4eoY990
水の方がいいのか、
ノンシュガーなら茶でもいいのか、、、、。

188 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 22:26:59 ID:ETNphKCUO
今日ショッピングモールに行って、昼食後にソフト
クリームを食べてた。横にスタイルのいい女性2
人組がランチしてた。何気なく食べてるのを見たら
サラダパスタにパイナップル。ゆっくりおしゃべり
しながら食べてた。カレー食べた後にソフトクリーム
食べてた自分が恥ずかしくなった。

189 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 22:29:40 ID:u6MN1DkQ0
確かに、ビールジョッキ2杯をグビグビと飲んじまったけどさ…
トイレ行く直前に計ったのと、排尿した直後に計った体重が1`違うってどゆこと?
私の膀胱は、1gの容量があるということ?信じられない…

190 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 23:07:23 ID:EAu5fT8p0
痩せるお茶というのを始めてみた。
以前、これで痩せた。
確かに痩せるけど、ものすごい量飲まないといけない。
それでご飯が食べられなくなって痩せてる気もする。

とはいえ、10日間続けているけどなんとなくスッキリしてきたよ。
利尿作用があって、トイレに通うので、
むくみが取れただけかもしれないが、
むくみやすいので、むくみが取れるのは嬉しい。


191 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 23:14:57 ID:rI0+Q82Y0
>>190
痩せるお茶とかってなんだか怖い。
どういう作用で痩せるの?
単に利尿作用があるってだけの方が安心じゃないかい?

192 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 23:25:18 ID:EAu5fT8p0
>>191
普通のウーロン茶らしい。
カテキンとポリフェノールが普通のより多いというのがメーカーの歌い文句。
サントリーの黒ウーロンみたいなかんじなのか?と思う。
ただ、メーカー推奨の飲む量が、一日2L以上、本気で痩せたいなら4L飲めってwwww
しかも食事前に飲めという。そりゃ痩せるさw

193 :可愛い奥様:2008/06/26(木) 23:32:51 ID:uZJc7W0G0
ウーロン茶とかプーアール茶は油を流す作用があるから
(昔ウエットティッシュにも使われてた)
油物と一緒に飲むと油を吸収しにくくするけど
胃が弱い人は胃によくないだろうし、食前なんかにガブガブ
飲んだらそのうち胃に穴が開くかもよ

194 :可愛い奥様:2008/06/27(金) 01:04:09 ID:4vJUNn/00
痩せるお茶と同じペース・分量で、試しに2週間水でやってみ。
最初はむくみ復活になるかもしれないけれど、
2週経つ頃にはスッキリするよ。

お茶痩せって段々慣れて来ちゃって痩せづらくなるけれど、
水はそういうことがないから安心して飲める。

195 :可愛い奥様:2008/06/27(金) 01:33:16 ID:saGe00cm0
>>162
4月頭からジム週1回&食事療法(炭水化物少な目、甘いもの少なく)で、
6月頭までに5kgマイナス。
しかし6月中ごろからジムにいけず(食事療法は続けている)、停滞期を経て、
なぜか1kgマイナス。というわけで、約3ヶ月で6kg減りました。
でも、身体の表面がユルってる・・・
ジム行きたいけど、仕事が忙しくて行く暇がない。

196 :可愛い奥様:2008/06/27(金) 10:26:59 ID:tMtgel5A0
>>192
ウーロン茶は>>193の通り油を流す作用があるということで
飲みすぎると肌がカサカサになると聞いたよ。
何事も適量がいいよね。

白湯飲んでたけど最近は面倒になってきたので水にした。

197 :可愛い奥様:2008/06/27(金) 12:42:07 ID:pGBmcHaOO
>>190
むくみが取れるのいいね〜私もむくみやすいから。ウーロン茶好きなんだけど、ほとんど中国産なんだよねぇ…濃縮されてそうで怖くて最近飲んでないけど、安全なものならぜひ飲んでみたいと思った。

198 :可愛い奥様:2008/06/27(金) 22:50:57 ID:CYPSyWV40
ウーロン茶もカフェイン確かけっこう強いよねえ。
カフェインって眼圧も上げたり唾液も少なくするといわれてる。
緑内障とシェーグレン持ちの私にはカフェイン駄目と指示されてる。
そば、ルイボス、ブレンド茶のようにカフェインレスを選んでる。
気になる人がいたら参考までに。

>でも、身体の表面がユルってる・・・
これ分かる。。
29歳あたりからかな、ちょっと肉落ちると
体の真ん中に余った皮膚が集まってたるむようになった。
肉じゃなくて皮膚のダイエットに苦労するように変化したんだが
肉と違ってなかなか落ちてくれん。
インフルエンザで1週間で5キロ落ちた時はたるまなかったな。
急激過ぎたのか?

199 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 00:35:20 ID:5CSvSAko0


わたしは油物大好きなので、プーアル飲んでみよう。
でも、油も、お茶も適度にしよう。
御指摘の病には注意します。有難う。

お茶飲み過ぎで、水分多になっていると思う。
水ならここまで飲み過ぎないと思う。


200 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 00:40:27 ID:61zOFYGB0
なぬ?カフェインが眼圧あげがりするって本当?
初めて聞いた。じゃあ体に良い作用が大きい紅茶や緑茶もそうなのかな。
出産してから目が弱くなったので気をつけたほうがいいな。
ルイボスティーとか麦茶率もっと増やそうっと


201 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 01:10:02 ID:0KS6dyj60
普段、通った事のない道から帰ってみようとしたら
まっすぐ歩いてたのに迷いに迷って
家帰って万歩計見たら、初の二万歩越えしてたw

おかげで減り止ってた体重も600gも落ちてて
道にも迷ってみるもんだなと思った。

202 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 03:45:00 ID:L449PgwM0
>>183
自転車漕ぎで、ウエストから膝までは簡単に脂肪が落ちます。
近所に地域センターない?
膝下はよく分からない。


203 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 05:39:55 ID:kRfArhTF0
飲むなら水が一番いいんじゃないかね。
お茶類はあくまでも嗜好品にしておいてさ。

204 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 07:38:08 ID:uSs9CPfEO
白御飯って抜かない方が良いんでしょうか?一切摂らない人と摂る人といて実際どっちが良いのか分かりません。

205 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 08:23:46 ID:OLvcb25E0
>>204
本人の糖質の代謝機能にも関係すると思うから、どっちが良いというよりは、
どっちが体質に合うか(痩せやすいか)じゃないかなぁ。
太る原因はもちろんカロリーオーバーだからなんだけど、それにしても
糖質で太りやすい体質と脂質で太りやすい体質があるらしいので、前者なら
白御飯抜き(炭水化物抜き)は効果が出やすいはず。
でも、控えめならともかく、一切摂らないってのはどうななだろう?とも思うけど・・・

今、DHCで遺伝子型を検査するキット、売ってるけど、あれも自分に効く方法を調べて
効率よくダイエットしようってことだよね。

206 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 08:37:31 ID:kRfArhTF0
とりあえず夕飯は炭水化物抜きにしてみてもいいかも。
私はここ2年ぐらい基本的に夕飯に主食は食べないようにしてる。
体調はすこぶるよいです。

207 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 10:09:15 ID:JlmIqykt0
夕飯に炭水化物たくさん食べると次の日腹回りがぽってりしてる。
焼肉とかやっても野菜大目で炭水化物とらなければ増えることない。

208 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 10:12:26 ID:uWJmaVcm0
>>205
DHCのアレ、気になってはいるんだけど、なんか手が出せないまま。
周囲でやってる人いないから評判聞けないし。

209 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 11:37:24 ID:jzZZZ3Vs0
私も基本的に夜のみ炭水化物抜き。
朝昼はパン食なので白飯はほとんど食べる機会がない。
先日、お昼に冷凍していたご飯に昨晩の残りのカレーをかけて食べたら
もんのすごくウマーで涙が出るほど感動した。

210 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 11:51:12 ID:0q+RqZig0
午前中運動するんだけれど、
夜炭水化物抜きだと疲れて辛い。
夜炭水化物を軽く食べて、朝抜くほうが体は楽。
これだと、運動してもあまり痩せる効果はなさそうだなあと思う。

211 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 12:20:45 ID:9ZCyZ3r00
私は炭水化物は結構とりすぎても大丈夫。
翌日ぐらいまでは体重が多めになるけど、
その後、すぐ元に戻る。
ただ、脂質をとりすぎて増えた体重を戻すのには
かなりの時間がかかります。
人それぞれ体質で違うものなんですねぇ。

212 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 13:35:22 ID:2zaDGh7g0
私はビールだなあ。
毎晩の晩酌を週2に減らしたら、体重3kg減。
でも今日は解禁日だ(wktk)
そのために今からちょっとウオーキング(雨だけど)してくる

213 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 19:11:37 ID:kRfArhTF0
>>209
ちなみになんでご飯じゃなくパンにしてるの?
パンよりはご飯の方がダイエットにも健康にもよさそうだけど。

214 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 19:22:40 ID:5CSvSAko0
お酒ってそんなにi高いか。
私の場合はとにかくおつまみが原因。

215 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 19:37:28 ID:+RgWgQ/r0
今日ウォーキング中、お墓の木が茂ってるところでカラスに襲われた。
生まれてはじめてカラスの頭アタック体験したよ。
髪の毛抜かれた。ちくそぅぅぅ!!!!!ヽ(`Д´)ノ

216 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 20:08:00 ID:jzZZZ3Vs0
>>213
パンが好きでHBで作るのがほぼ日課だから。
お昼はご飯を炊かないとないから朝の残りのパンを食べる。
ご飯は夜炊いて、全部食べてしまうので時々、残った時に冷凍しておいて
>>209みたいに食べる。
食べなきゃもっと早いペースで痩せるのかもしれないけどパンは食べるのも作るのも好きだし
今のペースで満足(微妙だけど)してるからこれでいいのw(6キロ弱/4ヶ月弱)
国のために米を消費汁!と言われてしまうと言い訳できない。

217 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 20:17:28 ID:hoxVhniWO
2度の出産で164センチ43キロのガリから53キロになった中デブな私。
昔からの友人がやたら私の体型にうるさく会う度「太ったね」といちいち言う。
昔は細くて素敵だったのにショックだの貴女の為を思ってだの…正直放っておいてほしい。
今30代半ばで昔のようなガリになる気もないしこの歳でそんな痩せてたらキモイ。
しかも独身時代よく「工藤静香みたい」って言われてたからあんまり痩せるのも嫌だ。
多少肉感的でも良いと自分では思ってるのに私ってそんなに見苦しいのかと気分悪くなる。
ちなみにその友人は痩せてるけど別にスタイルは良くない。


でも何か見返したくてちょっと痩せてみようかと思えてきた。
まずは間食やめる。んで半身浴する。あとはこのスレ参考にさせてもらいます。

218 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 20:35:14 ID:2zd6JvEi0
162センチ、47キロから、53キロへ。そして、3人出産して怠惰な専業主婦を21年。
162センチ、85キロの現在。なんとかせねば・・・マツコデラックスへの道を歩いてる私・・・


219 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 20:46:37 ID:GeMLUj9f0
夕飯、炭水化物ひかえめ(白飯は二口、三口ほど)おかずも少なめ
お昼はダイエットフード
朝はトースト二枚。
今までダイエットというと絶食だったが、仕事してるので
まったく食べないでというのはとても無理だ。

一応、一ヶ月で4キロ落ちた。
まあ、太りすぎてた分が落ちただけで、これからが難しいだろうなあ。
夕飯、あきらかに足りてないから空腹感で辛い。
でもこの空腹感が体重減る証しだと耐えるしかないよなあw


220 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 21:09:56 ID:NMvH6IWW0
ヴィロンのバゲットにエシレバターがあれば何もいらない私…
ダイエットの為にパン絶ちしてから2ヶ月になります。
1158/60→158/56 4キロ減りました。
パン&バター食べたいんだけど、食べ始めると1本食べちゃうぐらい好きだから、
怖くて手が出せないまま…

221 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 21:11:07 ID:uSs9CPfEO
そういや仰天ニュースのダイエットで夕食メニューを朝にして夜はシリアル?食べて痩せてた人いたね。海外の話だけど。
朝っぱらから重いモノ食べられないけど…

222 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 21:34:11 ID:kRfArhTF0
私もご飯はセーブできるけど、パンはダメだ。
過食スイッチが入ってしまう。
なのでなるべくパンは食べないようにしてご飯にしてる。

223 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 21:45:10 ID:aA+vmVed0
お酒はエンプティーカロリーなんじゃないの?
と言い訳しつつ毎晩飲んでます。
やっぱだめ?

224 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 22:33:54 ID:5CSvSAko0
御飯だって、玄米に塩、もしくは梅、ごま、佃のり
ふりかけで、無限大。
朝はそれでいいことにしてる。
夜は、一口、ふた口。
ものの本に一生そんな生活するわけにはいかないだろうとあったが、
そういうスタイルが自分は身体にあっていることが分かった。
例外除いて、目標体重になっても、そうやっていると思う。
プール通いは経済的にきついので、
目標になったら、自宅トレで、食べ過ぎとかしたら泳ごうと思う。

蜂蜜マーガリンパンも無限大です、、、、。



225 :可愛い奥様:2008/06/28(土) 23:48:28 ID:Q8qH4A/F0
>>217
一生懸命ダイエットした時に、167CMで50KGになった事があったけれど、
皆に「細くて羨ましい」と言われたよ。
217さんは中デブですか? その後55KGったけれども、スタイルいいと言われてた。
217さんは細くてスタイル良さそう。 その友人は、嫉妬じゃない?

そんな私は現在、70kg・・・。
問題外で、「太ってるね」とも言われなくなったよ。
60KGぐらいの時は結構言われたけれど、本当のデブにデブとか言わないもんなんだね、人は。

そんなこんなでダイエット始めました。
コアリズムとビリーとモムチャンを日替わりでやってます。
コアリズムは、ウエスト周りがすっきりしていいね。


226 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 00:46:06 ID:ugXJgNFw0
167で60だいって、でぶか、、、。
わたし169、62。
目標は59なんだが、、、。
痩せることは目的じゃないんだ、
ふつうになれば、それでいいんだ。
一時は82キロ。妊娠ダイエットで59キロ。
その後74キロ。で、現在。
死ぬまでに標準になりたい。


227 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 00:50:58 ID:yLgzpUDx0
やっぱり炭水化物かお肉というか油かどちらかに
した方がいいよ。
炭水化物を食べた日は油ものは一切とらない
油ものをとったら炭水化物は一切とらない・・
と、そして果物はOK。
これで一ヶ月マイナス6キロ。
あとは維持して3年、5から6をうろうろしている状態。
ちなみに160の53キロ。

228 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 01:06:25 ID:eO2ugWfNO
>225さん
>217ですがその友人以外には今は標準だね、昔が痩せすぎだったもんね、と言われます。
でもその友人に会うとデブで見苦しい、昔はスタイル良かったのに、と言われるのでブルーです。
てか体型の事は人にとやかく言われたくないよー。
会う度第一声が体型の事なのでもう会いたくない。
いい加減嫌になった。すっっっごく気分悪い。
もう会うのやめる。もし次会うなら文句言わせない位痩せた時。

食べるの大好きだから辛いけど頑張ります。

229 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 01:19:09 ID:E9wpAgkP0
私は逆に色んな人に「太った?」と言われまくったのキッカケで
数年ぶりに体重計乗って、酷い結果にダイエット決断したから
周りの人の声は別に悪くないって思う。

関係ないけど、標準より痩せてる人って
人のスタイル余りどうこう言わないなって感じた。
「太った」も言わないけど、痩せても何も言わないけどw



230 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 01:24:39 ID:06fcUNNq0
>>228
気持ちわかる・・・私も、163cmで47〜54kgぐらいをいったりきたりなんだけど、
学生時代の友人が、いちいち人の体型の変化を指摘する人だった。しかもネガティブに。
会うとまず第一声が体型のことで、私が48kgのときは「なんかやつれて老けて見える」だし、
54kgのときは「なんか丸くなっておばさん体型っぽい」だし、感じ悪かった。
違うことが原因で疎遠になったけど、精神衛生上、良かったと思ってる。
痩せたときは誉める以外のコメント、わざわざしていらないし、太ったときは
自分が一番わかってるんだから、そっとしておいて欲しい・・・
モチベーション下がるようなこと言われるの、嫌過ぎる。

231 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 01:26:15 ID:xepFfwqtO
>228
体型のことをあーだこーだ言われて悔しいからとはいえ、
あなたも友人のこと「痩せてはいるけど
別にスタイルは良くない」とか言ってる辺りが
何というか…。ま、会って嫌な気持ちになるなら会わないのが
得策ですわね。

つうか友達同士で体型のことって普通に言うものなんかな?
もうすぐ20年来の付き合いの友達が複数いるけど
お互いの体型の話題て一度もしたこと無いなぁ。
自己申告で「ダイエットして痩せたよ」とか「太っちゃった」とかは
あるけど。

232 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 02:14:37 ID:eO2ugWfNO
>217ですが私も友人の体型悪く言ってごめんなさい。
あまりにむかついて意地悪な気持ちが芽生えてしまった。

普通友人同士で体型の話はしないです。その子だけ。
しかも悪い所しか指摘しない。
痩せたとしても「この前は足太かったよね」とか必ず悲しい事言われる。
友達は本当の事言ってくれる人がいる方が良いでしょ?って悪気ないし。
誰にでも言う子ならまだ分かるけど私だけだし。

何か駄目だ…嫌いになりそう。会うのやめよ。
元々会うのは年に数回だけどさ。
友人に言われて悔しい気持ちでダイエット頑張れたらいいんだけど…
正直ちょいデブの自分も嫌いじゃなかったりする。
昔は若かったからガリでも良かったけど今は子持ちだし痩せたら貧相になりそう。
お腹がブヨってるから締める努力でもしてみるかー。

レスくれた方ありがとうございます。

233 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 06:27:30 ID:leCbc3u30
スタイルの良し悪しは身長体重じゃわからないよね。
もちろんデブは問題外だけど、それより骨格と肉のつき方の要素が
大きい。
手足が長くて腰の位置が高いとやっぱりスタイルいいなあと思う。

234 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 08:39:43 ID:IVRy4zEC0
つうか久しぶりに会って太っただのなんだの言う人って
結婚した途端に子供は?子供は?まだ作らないの?
って聞いてくる人と同じ人種だと思う。
太ったって痩せたって子供がいたっていなくたって関係ねーだろうに。

マイチラ裏。6月から異動になったんだが
そこが男女共に超メタボな人が多い。一番細い人でも
軽く80kgはありそうなんで50kg前後の私なんか枯れ枝のようだ。
やばい、気が緩んでしまう。油断大敵。

235 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 09:05:40 ID:z/sWNNd30
>232 わかるわ〜
同じ「痩せたね!」って言ってくれる人でも
「すっきりしたじゃない〜」と言ってくれる人と
「前は、どうしちゃったの〜と思っていたのよね〜」
という人は印象がぜんぜん違う。
昔の自分けなされるの傷つく。誉め殺しみたいな悪意を感じちゃう。

前者になろうと思う。体型のこと(普通あまり言わないよね)に限らず。

236 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 09:21:20 ID:nYm9oMGl0
炭水化物を控えめにしょうかな?と思った矢先においしい佃煮が届いた。
ま、まけないぞ!ご飯控えるぞ!
夫は「ご飯食べずに、佃煮つまみにして酒飲めばいいじゃん」とか言っている。悪魔のささやき。

237 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 09:44:27 ID:BSDQgGPP0
自分も他の友人達も今が標準だと思ってるのに、なんで
>もし次会うなら文句言わせない位痩せた時。
になるのかワカラン。
そんな人、痩せたら痩せたでイチャモン付けるだろうに。
同じ土俵にわざわざ上がって踊らされてる類友に見えちゃうよ。

238 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 10:38:35 ID:2PsEOEfu0
顔とか体型とかで張り合う程度の関係なんだろうね
ほんとの友達だったら、どんな顔でもどんな体型でも関係なくつきあえるはず


239 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 11:17:01 ID:G+CcOFzp0
>>236
私は炭水化物を取るとすぐ太るので、ご飯が進むものは食べないことにしてる。
ふりかけ、佃煮等。けど納豆は健康に良いし大好きだしダイエットにも良いので
付属のタレを半分だけにして千切りキャベツに乗せて食べてる。

ちなみに以前は158で52だったのを半年かけ47キロにして維持中。
痩せてからは服選びが楽しいし、若く見えると言われることが多い。
しかしこれ以上落とすと、蛍光灯の下の顔が老婆みたいで怖いw


240 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 16:24:56 ID:4l/0Zk560
言われたら言い返せばいいじゃないw

「太ったね」って言われたら

「余計なお世話よw幸せ太りよw
ところで、あなたこそ、何よ、その服w
とってもダサイわよ、どこで買ってるの?しまむら?
相変わらずセンスがないわね。顔がイマイチなんだから
もう少しお洒落すれば?
まあ、あなたの旦那のサラリーじゃ生活も大変だろうけどww」

これくらい言えるように図太く生きなきゃ。

241 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 16:43:54 ID:5y9ypEpg0
今更ながらビリーズブートキャンプ購入。
タエボーっていうのにしてみました。
明後日届くので頑張りたいと思います。

242 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 19:12:16 ID:eO2ugWfNO
>217ですが結局本人に言いました。
私の体型をいちいち気にされると会いづらいからやめてね、と。
本当傷付けてごめんと謝っていました。
謝ってほしくて言ったわけじゃないけどスッキリした。

縁あってこのスレ覗かせてもらったのでストレッチなどやってみようと思います!
スレチな話題をすみませんでした。

243 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 20:33:57 ID:IVRy4zEC0
>>242
一応落ち着いたようでよかったけど
意外と次回コロッと忘れてまた言うかもしれんねぇー。
聞くのが習慣になってたら、一度や二度言われたぐらいでやめないだろうし。


244 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 21:50:23 ID:568x+bVO0
>>217に嫉妬してるんだろうね。その友人とやら。

以前勤めていた職場の独身デブスを思い出した。
他人の粗捜しに必死で私もよく嫌味言われたわ。
胸がないだの、モテるような顔をしていないなど酷いこと言われたけど、
全然悔しくないんだよね。自分を客観視できない人って本当に可哀想だと
逆に同情しちゃったよ。
言っている本人がチビの巨でデブ&おブスで、胸は垂れまくって形の悪いホルスタイン乳だし、
男に利用されてソッコで捨てられているおバカだし。太っているのは一応は自覚しているみたい
なのだけど、運動をすすめても、「心臓が弱いから・・・」を嘘の言い訳をしているような人だしね。
じゃあなぜ卓球ができるんだよw

自分は過去に20`の減量に成功して、今も体型維持に努めているから、嫌味デブに何を言われても
平気だわ。美人でスタイル完璧な人に言われたら凹むだろうけどさw

245 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 22:05:10 ID:C2AoaZHEO
自分158・64の産後痩せられないデブだけど太りだしてから性格まで卑屈になって染々嫌な女だなと今自分で思ってる。
ファッション楽しめなかったり太ってて良い事ない。
本気で元の体重目指して頑張ります。

246 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 22:09:41 ID:anJV9tSq0
>>245
わかるわかる。
私は脳みそには脂肪がたっぷりついてるんだと思ってる。
まずは1ヶ月出来る事をやって頑張るよ。

247 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 22:14:30 ID:7l6Btg8l0
プールで痩せようと思うんですが、近くのプールはジャグジーがプールの横にあって
そこに浸かったまま女性をジロジロ、ガン見してるスケベそうなジーサンがいつも約3名いて
通う気になりません。
もちろん私を観てるわけではないのですが、なんか腹立たしくてイライラします。
もっと広い心を持ちたい。

248 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 22:53:06 ID:SnMNdsDpO
>>247
それ、そういう目的で見てるなら嫌だよね。
広い心持たなくていいよー。

ところで私も炭水化物が大好き。
特に白いご飯がものすごく好きで、どうしても食べてしまう。
コアリズム3週間経つけどあまり効果ないのは、ご飯食べてしまうからだなあ。
明日からがんばろう。

249 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 23:20:58 ID:ugXJgNFw0
白御飯大好きって人は、おかずも進んでいる可能性、
あるかもよ。
マクロビオテック(粗食)では、御飯に
罪なし、おかずを質素にといわれる。
実際玄米、根野菜中心の頃はすっきりだった。

250 :可愛い奥様:2008/06/29(日) 23:25:01 ID:bvR8ggd70
先週妊娠発覚したんだけど、巨なのでこの先が怖い。
中の人が大きくなる前に自重を減らさなくちゃ・・・と今頃あせってます、
こんなことならできる前にちゃんとやせておくんだった。

251 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 00:04:11 ID:JF3j1uk80
3月から始めたレコダイで4キロマイナス。
自分ではそんなに変わってないつもりだったけど、お店のウインドーに
ふと映る姿であきらかにひと回り細くなったと実感。
が、最近、旦那とケンカしてたまってたうっぷんを久々に食べ物で
解消してしまった。出張でいない2日間でポテチBIGバッグ1袋&ピザ1ホール
&ビール……さすがに怖くて書き出せない。
ケンカした上にリバウンドじゃ、結局自分の為でもないか。
でもひさしぶりに気は済んだからまあいいや。明日からまたレコに戻ります!

252 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 00:12:01 ID:9qmwkeik0
>>247
確かにそれは嫌だわ
店の責任だとおもう

253 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 00:12:38 ID:9qmwkeik0
>>250
禿藁(*´m`)

254 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 00:13:11 ID:9qmwkeik0
ブートキャンプの人いない?あれで痩せたとか

255 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 00:35:07 ID:LecL1jOD0
>>252
だいたいどこのスポクラのジャクージにもそういう爺さんたちがいる。
苦情を言っても、爺さんたちは見ているだけなので、結局なにもできないと言われた。

256 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 00:55:38 ID:9qmwkeik0
へぇ〜。それは嫌だな。
まぁ確かにみてるだけだけど、それにしてもねぇ
部屋隔離するとかすりゃいいのに。

そんなんだからスポクラって行きたくないんだよ

257 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 00:57:41 ID:QtBkgui50
スポクラは、不倫相手探しに来てる人もいるしさ・・・

258 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 00:59:50 ID:LecL1jOD0
ウヘァと思ったけど、確かにジムとかにいるね・・・
スポクラは、プールサイドにジャクージはイラネと思う。
爺さんたちがたまるだけだ。
浴室にあればいいんだよ。

259 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 01:08:15 ID:Lakqi3Et0
なんで女って痩せれないの?
少し食べる量を減らしただけで2ヶ月で4`痩せたんだけど

260 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 01:32:13 ID:9qmwkeik0
>>257
マジで?そんなの知らなかった。全然行けないじゃん。
普通の市営プールぐらいが良いのか・・・・
そっちはガキが多そうだしw

261 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 01:34:36 ID:XCRqYinW0
二ヶ月で4キロって大した事ないじゃんw

262 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 01:36:37 ID:Gukf9szTO
デブってキモい
何着てもかわいくないし
暑苦しいから痩せるまで外出しないで

263 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 01:47:38 ID:Lakqi3Et0
>>261
100→96と
55→51は違うだろ?
数字だけで判断しちゃうとこが、、、ねぇ、、、

264 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 02:01:20 ID:XCRqYinW0
二ヶ月で二キロ減は、普通に健康的に痩せてる程度で
そこまで誇らしげに言うことではないってこと。

と言うか>>259って煽り目的の男でしょ?
263も「だろ?」とか男言葉だし、何故既女板のダイエットスレに?

265 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 02:05:00 ID:Lakqi3Et0
彼女がすぐ太る〜って愚痴こぼしてたからなんとなーく来て煽ってみた
さらば!

266 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 05:32:28 ID:v8qPq5/V0
しかし他人の容姿をとやかく言う友人って世の中いるんだねえ。
友達と、第三者の容姿について話すことはあったけど
面とむかって痩せただの太っただの顔がどうだの言われたことないわ。


267 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 08:04:41 ID:HW255dclO
>>266
同じくそう思った。
少なくとも私の周りにもいないや


268 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 08:36:25 ID:FHfw7LlF0
1月に1 kg 減らして、1年ちょっとで 16 kg 減った。
「痩せすぎ」と周囲に言われて、2 kg 増やしたら、
「それくらいがちょうど良い」と言われた。
自分では何がベスト体重だかよく分からない。
少なくとも痩せていた頃の洋服が入るようになったのは嬉しい。
(服の数は少ないが、質の良い流行り、すたりのないものを買っているので)。
太っていた頃の服は同じくらいのサイズの友人にあげてしまった。

今は現在の体重をキープするように気を付けているが、
若い頃と同じくらいの体重で、太っていた時期もそう長くはなかったので
別にリバウンドしない。

若い頃にずっと太っていた人はリバウンドしやすのかな?


269 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 08:52:44 ID:v8qPq5/V0
1キロ増えた体重がなかなか戻らないで難儀してたんだけど
先日ボリュームたっぷりのフレンチディナー食べたら減った。
もちろん次の日の朝の体重は若干増えてたけど、その後調整の
為、朝昼晩といつもより少なめの食事にしてたら次の日ストンと落ちて
戻らなかった1キロも見事減ってた。
減らない時は燃料投下するとやっぱりいいのかもしれない、私の場合。


270 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 08:56:04 ID:mfXUG/g3O
ヅケヅケ言う人に限って「あんたの為だよ」って言うよねぇ。
親しいからこそ言ってあげてるんだよ口調で。


271 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 09:10:03 ID:YjwzpWFN0
>>266
元友人でいましたよ。
…最初から、友達と思われてなかったんですが。
友達だと思っていたのは自分だけだったようです。

272 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 09:51:47 ID:EdqlvhsU0
本当に太ってきて大変だった時に、
「気をつけた方がいいかも」と気遣いながら言ってくれた友達がいて、
それはとてもありがたかった。

でも別の知り合いで人の外見をやたらいろいろ言う人がいて、
ターゲットにされたことがある。
体型を笑いものにされるのは嫌だわ。
おかげで一念発起して痩せられましたけどね。
そういう人の体型をあれこれ言う人は
自分の体型や他の何かにコンプがあることが多いようだ。


273 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 10:06:09 ID:KHOrkRkk0
>>269
私も似たようなことある。
先日、ホテルの中華バイキングに誘われここぞというばかりに
食べてしまった。その後、夕飯は食べたくなくて、次の日もサッパリ目
のものばかり食べていたら体重が減ってた。最近停滞期だったので嬉しかった。
まぁ私の場合は確実に胃もたれだけどねw

274 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 10:09:31 ID:n0iqqIHe0
うちの母が見た目のことすごくいう人だ
自分は身長が低いのがコンプレックスで、あと10cm高かったら人生変わってたとか
未だに言ってる
私にも「背が低い男とは結婚しちゃダメ」とよく言っていた
そのせいかわかんないけど、私は自意識過剰で人にどう見られてるかを気にする
性格になってしまった

どんなにスタイル良くても中身がダメだとやっぱダメだよね


275 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 10:12:36 ID:c515YLZR0
>>268
最後の一行 感じ悪い。
容姿のことに口を挟む人のような無神経さを感じた。

276 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 10:43:26 ID:y7kqxpfR0
エレベーターに乗ってたらDQNに「プッ。デブうぜー」って言われた。
子供の頃から太ってるし言われなれてるけどそれでもやっぱり腹立った。
ガリガリに痩せてる人を見て「気持ち悪い」と面と向かって言う人はいないと思うけど
太ってるとデブだのブスだの言われるのは何でだろうね。

277 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 10:54:15 ID:8UqnRFWO0
DQNこそ他人を下に見て自分のステイタスが上がると思い込むので
デヴなんてわかりやすい人を見逃すわけないよね。
とつくづく感じたので痩せる励みにしてます。
体型だけであんな連中に下に見られて家族に申し訳ないので。

278 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 10:55:50 ID:QtBkgui50
3歳のときに体系は決まるっていうね
脂肪細胞の数が3歳ごろに決まるから。

279 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 10:56:50 ID:meA9GVRg0
>>274
うちの母も言うよ。
私、小さい頃は大食いのガリガリで一人目出産したら
また痩せてずっとガリガリだったけど
30代直前に二人目出産後に数年かけて12キロ増し。
158p、52sだから標準体重ではあるんだけど
元がガリだったから母に会うたびに色々言われる。
顔でかくなったし腹回りがやばいしなんとかしようと思うけれど
母には言われたくないな。って思う。
兄の奥さんの事も本人には「痩せたんじゃない?」なんて言いながら
私に「あの人の足みた?すっごい太いのよ。」
自分のコンプレックスの裏返しなのかと思うけど嫌な感じよね。

280 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 11:59:49 ID:CcNl1HGi0
明日から7月だね
気持ちを新たにヤホーのダイアリーに登録しようかな
実は以前挫折したことあるんだけど、変わったみたいだし
それともレコダイにするか、ダラな自分にはどっちが合ってるんだろうか



281 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 14:07:09 ID:YjwzpWFN0
>>272
似たような経験をお持ちで。
私が嫌な目にあわされた人は、
自分の容姿にすごい自信があるみたく、
そんな自分が、今、こんなはずじゃない。
というような考えの人でしたね。
幸せだったり楽しかった事が、
容姿に関わることだけだったみたい。

282 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 14:47:13 ID:+xbqhK6q0
相談させて下さい。
体系自体は普通なのですが恥骨の上(お股のYゾーンの部分)の肉付きが妙に良くて困ってます。
スキニーなパンツや薄手のパンツを履くとお股がモリモリでみっともないです。
スカートも似合わない、チュニックもあまり似合わないので服選びに苦労します。
若い頃はこんなんじゃなかったはずなのですがいつのまにこんなところに沢山肉がついたんだろう。
この部分の肉を落とすというかシェイプする事って可能でしょうか?

283 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 17:37:29 ID:fxdMnaX60
可能です。
とにかく運動と身体の歪みを取って下さい。
食事は腹6分。毎日有酸素運動+週2の筋トレ。
歪みは整体に通うか、自力整体で治してください。

284 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 17:55:39 ID:+xbqhK6q0
>>283
レスありがとうございます。
恥骨周辺に肉が付くのは身体が歪んでるって事なんですか?
体重は今のまま維持で股の肉だけ落としたいんですが、やはり運動と食事で普通にダイエットするしかないんですね。

285 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 18:26:25 ID:NUSIY8hR0
>>268
嫌な人だなー。
その服をあげた友達とやらにもカチンとくるようなこと言ってそう。

286 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 20:23:21 ID:YjwzpWFN0
太った人を潜在的に見下して、
いままで鬱屈してた気持ちを晴らしてるんじゃないの?

287 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 23:13:11 ID:dHNBQJeV0
>>280
私も以前のヤフーは挫折してダメだったんで自己流レコダイ中。
100円ショップで手のひらサイズのリングで綴じてあるメモ帳買ってきて
いつでもさっと書ける様にダイニングテーブルの上に開いておいてる。
3ヶ月で6キロ痩せますた。(163/65→59)
本当に書いてるだけで特別運動もしていない。もちろん食べる量をセーブ出来るようにはなったんだけど。

大きい大学ノートに書いていた時も途中で挫折したから(ノート開くのが面倒だったwww)
自分には自由にすぐ書けるものじゃないとダメみたい。今、二冊目で目標あと5キロ、頑張る。


288 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 23:58:01 ID:b5tXKTnw0
昔は食事を減らすだけのダイエットをしていたのでかなりリバウンドしやすい
ダイエットだったんだけど、これじゃいかん!と思い、ウォーキングを始めたら
筋肉量が増加して脂肪が減少しないので体重だけが増加してしまった。
しかし!今日見たら、脂肪が減少しているではないか!
ただし、筋肉量が同じくらい増えていて、全然体重変わってないんだけど。
このまま、女だから増加する筋肉にも限界があると思うんで脂肪が今より燃えて
体重も徐々に減少すると信じて頑張る!
ちなみに食事減らしてた頃の平均53kg→今55kgで食事減らしてた頃は
最高51kgまで落ちた。でも、この一番落ちてたときに仕事で胃を病んでいました。

289 :可愛い奥様:2008/06/30(月) 23:58:27 ID:HW255dclO
>>287
すごい。尊敬します。レコダイを約3ヶ月やって
4キロくらい減った(163/70→66)けど、現在挫折中。
書くのが面倒になり止めちゃった。
確かに大学ノートに書いてるわ私。真似して小さいメモ帳にしようかな。

290 :可愛い奥様:2008/07/01(火) 01:11:31 ID:XgYKQk9e0
結構、体重の事言われたくない人多いんだね。
私は他人から言われたら、かなりヤバイ信号として
捉えてるから結構ありがたいなw

そういう事言ってくれる人って
痩せた時も敏感に気付いてくれるし励みになったわ。
まぁ言うほうのキャラと言葉の選び方の問題なんだろうね。

291 :可愛い奥様:2008/07/01(火) 02:32:44 ID:HlrrBACJ0
お菓子やパン作りが好きだったんだけど、回数減らすことにした。
作らなければ食べない、お金かからない、太らない、のいいことづくしだ。

292 :可愛い奥様:2008/07/01(火) 13:30:15 ID:vox92PKkO
>290
太った時だけじゃなく痩せた時も言ってくれる人ならいいね。
痩せたり綺麗になった時は何も言わず太った時だけ言う人結構多いし。

293 :可愛い奥様:2008/07/01(火) 13:55:42 ID:Q+87dbde0
今ビリーズブートキャンプのタエボーやってみた。
く、くるしい。
でもこの脂肪を落とす為に毎日やらなくては。

294 :可愛い奥様:2008/07/01(火) 15:41:52 ID:o6UZZ3FL0
私も今ビリーやり終わって汗ダーダー状態w
腕立てなんて、「うわっ。無理もう無理」って思ってたけど、
今は限界に来たときに
「今、今脂肪燃焼が始まった!」とマインドコントロールw
がんばろうねー!

295 :可愛い奥様:2008/07/01(火) 18:56:25 ID:+9WGwOdF0
だいぶ体重が減ったのはいいけど、
上半身ばっかり貧相になったー。
顔はババくさくなるし、アバラ浮き出るし、乳は半分だよ…
下腹と尻とももは相変わらずパンパンなのによー。
もうダイエットやめて筋トレだけしようかなあ。

296 :可愛い奥様:2008/07/01(火) 20:14:04 ID:KQ6ze9uR0
>>295
同じく。乳C→Aも余るほどにw
顔はしわが目立つし、鎖骨はくっきり出たけど歳のせいか首のあたりのしわ目立つ。
下半身はあいかわらずどっしり。
上半身鍛えすぎたなあ。
以上1年2ヶ月ほどビリーやった成果。
1ヶ月前からビリーはタエボーだけにしてコアリズム導入した。
体つきがちょっと変わってきた気がする。

297 :可愛い奥様:2008/07/02(水) 03:32:46 ID:X9TONp7+0
>>296
私も1年半ビリーやって乳が2カップダウン。
ま、これは授乳やめたせいでもあるんだけども、ここまで自分が
貧乳だったとは・・・。


298 :可愛い奥様:2008/07/02(水) 06:48:19 ID:NEVlIaMR0
>>290
>>292
そうそう。痩せたときも言ってくれる人が太った時に「最近ちょっと
丸くなった?」と言うくらいは別にいいや。
ただ、こっちが3キロくらい増えても嬉しそうに「太ったでしょ。
でも胸も大きくなって旦那喜んでるんじゃない?」と下品なことを言う
イジワル&バカな知り合い、私が半年で14キロ痩せても何も言わないのw
(その人は150センチ44キロくらいで見た目凄く痩せてる)
まあ、他の太めの人とかには何も言わないし、私のことバカにしたくて
体重は口実なんだと思う。ちなみに半年で14キロは…ショコと
朝食抜きで減らしたのでお金かかってません。

ただ、そういうイジワルな人からの「デブ」的指摘はダイエットには効く。
以前、ビリーが会社で話題になったとき、嫌いな上司(男)に「君は
絶対にやるべきだ」(女子社員が4〜5人いる中で)と名指しされた
ときは「部内のデブキャラにすんなボケ」と目覚めて一気に痩せられた。

>>296
>>297
私は今Dあって理想はBなので、ビリーで乳ダウンと聞いてやる気に!
(買って1ヶ月くらいやって放置してた)

299 :可愛い奥様:2008/07/02(水) 09:09:18 ID:gB5lKeTy0
>>278
必ずしもそうとは言えないような・・・
小さい頃の写真を見るとプリンプリンに太ってる。
父と姉がガリガリなのでずっと「太っている、太っている」と言われていた。
中学に入った頃、同級生に「あなた、自分のことを太っていると思ってるの?!」
と言われた。
身長が伸びて細めになっていたんだ、いつのまにか・・・
その後、高校時代にデブになったが、当時の同級生に言わせると「普通だったよ」。
大学を出てからは BMI = 18 〜 19。
太っているかどうかは、比較対象で決まるのでは?



300 :可愛い奥様:2008/07/02(水) 09:19:19 ID:zFTkZuPJ0
3歳までの〜は
太りやすさが違うんでしょ、
そのとき太ってた人は細胞が覚えていて、同じことしてもそうでない人に比べて太りやすいって昔tvでやってたような

301 :可愛い奥様:2008/07/02(水) 09:22:40 ID:mQw4N+Q70
毎日の体重測定に一喜一憂です。
昨日は300c減ったのに、今日は800c増えてる。
筋トレと有酸素運動に、食事制限もしてるのに何故だ。
モチベーション下がるのを耐えて、
ここを心の拠り所に、頑張ろう・・。

302 :可愛い奥様:2008/07/02(水) 11:16:48 ID:lPDvOPtK0
脂肪細胞が増えるのって思春期まで、じゃなかったっけ?
だから、12歳のとき一度大量肥満した自分が(少女時代は
がりがり)太りやすいのは自業自得だな、と納得してる。
3歳までの体質で脂肪細胞の数が決まるなら、私やせやすいはずで
それならそれでうれしいけど…

303 :可愛い奥様:2008/07/02(水) 18:25:09 ID:GZNUJtK2O
>>295
腹筋お薦め
割れたお腹の女性の画像見るとモチベーション上がるよ

http://mixi.jp/view_community.pl?&id=105102

http://mixi.jp/view_community.pl?&id=341264

http://mixi.jp/view_community.pl?&id=490786


携帯

http://m.mixi.jp/view_community.pl?&id=105102

http://m.mixi.jp/view_community.pl?&id=341264

http://m.mixi.jp/view_community.pl?&id=490786

はぁ・・・羨ましい・・

304 :可愛い奥様:2008/07/02(水) 20:23:15 ID:VbkUJHyN0
>>303
観れないよー

305 :可愛い奥様:2008/07/02(水) 23:39:34 ID:GZNUJtK2O
>>304
ここに画像ありますよ

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=27990556&comm_id=105102&

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=2675105&comm_id=341264&

携帯

http://m.mixi.jp/view_bbs.pl?id=27990556&comm_id=105102&

http://m.mixi.jp/view_bbs.pl?id=2675105&comm_id=341264&

鏡を見てこんなのが映る日を夢見て腹筋頑張ります!
美しくて羨ましい限り・・

306 :可愛い奥様:2008/07/02(水) 23:41:20 ID:j0RKQcXc0
ミクシ貼られても困るわけでw

307 :可愛い奥様:2008/07/02(水) 23:47:47 ID:XyQ8Hwet0
ミクシーやってないから見ること出来ない

308 :可愛い奥様:2008/07/03(木) 00:40:55 ID:WyUSpZvf0
8ヵ月40キロ痩せた男の人知ってます。上尾体育館にいます。

309 :可愛い奥様:2008/07/03(木) 01:30:26 ID:xXxelP6m0

これって、痩せられるるみたい。  一日30分だけらしいよ


http://www.e-nls.com/pict1-14722-new



310 :可愛い奥様:2008/07/03(木) 01:33:51 ID:yepYIHiA0
>>308
元の体重を書いてくれないと。

311 :可愛い奥様:2008/07/03(木) 08:17:46 ID:+nbOKXWTO
>>305
すごーーーーーーーーーーーーー!!
なんなんこの人たち?
40代でもイケてるわ!


312 :可愛い奥様:2008/07/03(木) 08:33:44 ID:rRH3Z3rz0
私も見た目的にはこのぐらいの腹だけど、筋肉量調べると
足りないと出る。
脂肪さえついてなければ、腹筋って割ときれいに浮き上がるよ。

313 :可愛い奥様:2008/07/03(木) 09:07:53 ID:JrmYnjF/0
欧米で人気が出てる
履くと痩せる(脚痩せ?)トング型のサンダル(名前失念)ってどうなんでしょう?
日本でも入荷待ちのサイトがチラホラなので
そんなので痩せるのかしらと思いつつ、気になってます。
購入なさった方いらしたら
効果の程をお聞かせ願いたいです。


314 :可愛い奥様:2008/07/03(木) 09:56:07 ID:MkyZmydb0
そんなよーな用途のツッカケ、楽天にあったような気がするな

315 :可愛い奥様:2008/07/03(木) 10:18:17 ID:+nbOKXWTO
>>312さんのお腹うっpして!

316 :可愛い奥様:2008/07/03(木) 23:27:43 ID:MpYLS3yf0
>>301
そのくらいの増減でくよくよすんな。
水飲んだってそのくらい増えるし、ご飯食べて消化された頃測れば減るし、
一日に何度測ってもそのたんびそのくらいは体重違うもんだ。

317 :可愛い奥様:2008/07/04(金) 01:10:39 ID:N2xEe8e00
何しても減らない時期ってあるからね。
週ごとの平均出してみたら、冷静になれるかも。
増えてると思ってたら先週より200グラム減ってたり。
その日ではなく週単位、月単位で見る。

とは言っても凹むときは凹むけどねw

318 :可愛い奥様:2008/07/04(金) 08:51:43 ID:F22NL1ly0
間食する癖がついて、164cm 55kg位になった。
ウエストがプニプニになり、コアリズムでも買おうかと真剣に考えてた。
そのタイミングで、ダンナが出会い系サイトに登録してたことが発覚。
パソコンに毎日来るお誘いメールに気が休まらない。(削除するのが忙しい)
結局この1ヶ月で5kg近くやせた。
コアリズムは必要なくなったけど・・orz

319 :可愛い奥様:2008/07/04(金) 09:06:15 ID:m5wRLzj20
>>318
うちはそんなの登録してなくてもお誘いメールがんがんくるよ。
もう迷惑メールだけで毎日何十通だ。
フィルターかけて迷惑ボックスにいくようにしたからすっきり。

320 :可愛い奥様:2008/07/04(金) 09:22:30 ID:uOSCjyzk0
>>316,317
レスありがとうございます〜!モチベーション上がってきました!
挫けずに頑張れそう。
振り返って見て、何か見直しや改善できることを考えてましたが、
一日の食事量を記録してみようかな、なんて思ってました。
体重の増減を週単位や月単位で見る、というのは眼から鱗です。
今日も増えてて、凹んでました。よし!頑張る。

321 :可愛い奥様:2008/07/04(金) 14:48:31 ID:fCbYPZXbO
ダイエット中に腰痛がぶり返し腰用コルセット巻いてたらそこだけサイズダウン。
って事は全身に巻けば…
なんて事はないですよね。補正下着装着してる人ってその要領って事ですか?

322 :可愛い奥様:2008/07/04(金) 15:52:13 ID:nQ0/gnVZ0
脂肪が移動したって事も考えられるんじゃないかな?


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