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【史上最強の】筋トレしようぜ【ニートに】

1 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/07/27(日) 00:56:29 ID:KsDo9hPq
就活なんてするだけ無駄
けどトレはやった分だけ成果が現れる。筋肉は裏切らない。筋肉だけが友達

2 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/07/27(日) 01:07:19 ID:Q16lJKLR
125:名無しさん@毎日が日曜日 :2008/06/12(木) 09:02:01 ID:VQTf4Q7M
加藤「宅間さんは何故、包丁で8人も殺せたんですか?俺はバタフライナイフで4人っすよ」
宅間「ワシをなめとる。歯溢れしたから8人や、もっといけたで。しかしトラックで3人はやるやないけ、ワシのパクりかぁ」
加藤「ひひひ、バレました?」
酒鬼薔薇「宅間さん、やっぱすごいっす!」
加藤「あ、○○一郎君!」宅間「酒鬼薔薇は2人だっけ?大したことないなぁ、加藤以下やないけ」
酒鬼薔薇「実は一人なんすよ」

宅間&加藤「ま、マジかよ」



3 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/07/27(日) 01:11:42 ID:7qoZ3Fby
>>2 ちなみにサカキバラこと○○一郎君は冤罪でぶち込まれた

4 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/07/27(日) 02:04:38 ID:Q16lJKLR
>>3
東だっけ?
興味深いですね

5 :イタチ ◆f6mQ/sFGBw :2008/07/27(日) 10:44:53 ID:vibEbWez
俺も最近筋トレやってるぞ。

6 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/07/27(日) 11:01:24 ID:KUtwubWf
イタチさんは毎日1000回もスクワットしてんだぜおまえら
ムキムキなんだぜ

7 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/07/27(日) 17:29:30 ID:teQ435F5
>>1
筋肉はホント裏切らないね
努力に比例して伸びる

8 :イタチ ◆f6mQ/sFGBw :2008/07/27(日) 19:05:34 ID:vibEbWez
お前ら併せて柔軟体操もやれよ。
柔軟体操は血行を良くするだけでなく、脳にもいいらしいぞ。

9 :イタチ ◆f6mQ/sFGBw :2008/07/27(日) 19:09:53 ID:vibEbWez
左右開脚の痛さは異常ww
しかしあれは効くよなぁ〜。

10 :イタチ ◆f6mQ/sFGBw :2008/07/27(日) 19:52:04 ID:vibEbWez
スレを立てた>>1がすでに飽きている状態か。

11 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/07/27(日) 20:38:31 ID:Q8wQy4dd
フラットベンチとバーベルとプロテイン買ったよ!

12 :イタチ ◆f6mQ/sFGBw :2008/07/27(日) 20:43:04 ID:vibEbWez
プロテインは運動しないとすぐ太るから気をつけろよ。

13 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/07/28(月) 00:29:52 ID:ZuKIa6wo
>>10
拳立て伏せと懸垂やってるよ。最強には程遠いけど

14 :イタチ ◆f6mQ/sFGBw :2008/07/29(火) 22:17:53 ID:5TILeugo
やっぱ>>1はスレの立て逃げしたか。
だからダメ人間だって言われるんだよw

15 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/07/29(火) 22:33:49 ID:QYW4GzHG
いたちはどんなトレやってんだ?

16 :イタチ ◆f6mQ/sFGBw :2008/07/29(火) 22:59:27 ID:5TILeugo
>>15
俺はスクワットかな。それくらいしかやってない。
でも柔軟体操(下半身)はかなり力を入れてやっている。

17 :1:2008/07/30(水) 00:04:51 ID:TQC5U9Aq
>>13が俺な件

18 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/07/30(水) 00:09:50 ID:ZPNz0mQ7
てか無職だと暇だから毎日やりたくなってしまう

19 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/07/30(水) 20:06:00 ID:nd8L7VAU
夏になるとこれみよがしに筋肉を見せたがる男が溢れるよな。
まぁ実際いい体してる。どうやって作ったのかは知らんが。
つまりモテや見てくれのための筋トレ(ターザン派)なのか、
やってるスポーツの結果としての筋肉なのか。

20 :イタチ ◆f6mQ/sFGBw :2008/07/30(水) 21:51:30 ID:XukmHxDE
逆正座がキツイ・・これはかなり効くなぁ〜

21 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/07/30(水) 21:53:45 ID:2B0kHAmy
腕立て伏せを15回やってるよ。
調べた所、筋トレは毎日やるのでなくて、一日おきにするのがいいみたいですね。

22 :イタチ ◆f6mQ/sFGBw :2008/07/30(水) 21:54:49 ID:XukmHxDE
柔軟体操をやってるヤシはおらんのけ?

23 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/07/30(水) 21:58:12 ID:h13GAV1e
逆正座って女の子がよくやる座り方か?
いたちは空手でも始めたのか?何目指してんだ?

24 :イタチ ◆f6mQ/sFGBw :2008/07/30(水) 22:04:48 ID:XukmHxDE
>>23
逆正座は女がよくやる座り方だ。

俺はただ単に柔軟が健康にいいという理由で始めた。
だが、体が柔らかくなる過程が結構目に見えて分かるので楽しい。
でも柔軟は筋トレと違って痛みを伴うからキツいけどな。

25 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/07/30(水) 22:14:26 ID:h13GAV1e
昔は前屈で胸が床に付いたんだが、今じゃとても無理だろうな・・・

しかし、こう暑くちゃ筋トレする気にはなれん、俺も柔軟やろっかな。

26 :イタチ ◆f6mQ/sFGBw :2008/07/30(水) 22:35:25 ID:XukmHxDE
前屈で胸がつくってすごいなw
柔軟って本気でやると汗かくぞw
かなり体が暑くなる。

27 :イタチ ◆f6mQ/sFGBw :2008/07/30(水) 22:42:59 ID:XukmHxDE
http://jp.youtube.com/watch?v=3ZlgIyVTmxo

28 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/07/31(木) 00:44:31 ID:HFPbTGO+
頑張ってもスクワットが45回以上に進めない

29 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/01(金) 20:35:37 ID:4lBKaEdX
錘付けてやってみたら?
詳しい人いたらスレも盛り上がるんだがなあ

30 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/01(金) 21:53:40 ID:JXUUpiRq
マッチョになりたかったら、少ない回数×最大負荷
でするのがコツ。
たとえば腕立てとかは7回で十分。そのかわり最大の負荷をかけること。

31 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/01(金) 23:52:19 ID:4lBKaEdX
>>30
1セットの回数は少なければ少ない程いいってわけではありませんよね?
例えば錘付けて一回が限界の高負荷のスクワットと、
7〜10回で限界くらいの負荷なら後者が筋肥大(マッチョ化)にはいいんですよね?
素人なんで的外れなレスだったらスマソ

32 :イタチ ◆f6mQ/sFGBw :2008/08/02(土) 01:55:35 ID:qtRspeti
「マッスルこなた」というジムのトレーナーの固定がこの板にいる。
だが最近見かけないなぁ。
彼はメッチャ詳しいぞ。

33 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/02(土) 15:14:20 ID:uiLQrJRF
はじめまして 早稲田卒27歳職歴1年今年からニートしてる者です 筋トレ歴は中2からです
スレタイにもあるように筋肉は絶対裏切りません 自分はDQNから受けたイジメをきっかけに強くなりたい一心で筋トレ開始しました
現在のガタイは、UFC選手とか山本キッドのような引き締まりマッチョです
現在のメニューは5キロダンベル毎日250回 エキスパンダーを左右、真ん中各70回 腹筋を200回 スクワット100回
懸垂を50回 20キロのグリッパーを280回です 一見かなりきつそうですが時間にすれば1時間足らずです
断言できることは継続することだけが成果をもたらすということです
皆さん互いに挫けず頑張りましょう 筋トレのおかげで肩幅が広がり力持ちになりスクワットで美脚になったんで今ではDQN見ても全然ビビリマセン
奴らの方が貧弱な肩幅で細い腕してるからです


34 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/02(土) 21:10:56 ID:07Qqu2gL
筋トレやってる奴でなおかつ強さに憧れてる奴って格闘の練習(格闘技をやる、
あるいは自己流で打撃等の練習をする)とかもやってるの?
昔格闘技やってたとき、筋トレだけのムキムキ男には絶対負けん的な自信あったが。

35 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/02(土) 22:59:08 ID:uiLQrJRF
>>34 3e3

36 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/02(土) 23:00:36 ID:uiLQrJRF
>>34 書き込みミスすまん 33だけど、オレは自己流でシャドーボクシングもやってるよ
本格的にボクシングやりたくなって今ジム探してるとこ でも目のケガが恐いなあ 

37 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/03(日) 03:45:37 ID:dIiRxeVV
>>33
DQNでも筋トレしてる奴は多いだろうがカップ麺ばっか食ってたり食事には無頓着なんだよな


38 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/03(日) 04:17:31 ID:E5NewnHP
>>37そうそう あと大量の喫煙で体力ない奴多い
みんなホーリーランドって漫画しってる?これは不登校のイジメレれっこが筋トレと自己流の格闘練習で
不良をバタバタ倒す街で一番のストリートファイターになる話だ
すごく面白い

39 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/03(日) 05:38:09 ID:swBhGSsw
3日置きに、ダンベルと腹筋続けて4ヶ月目。
万年ガリ男だったけど、ちょっとムキってきたよ。

40 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/03(日) 11:47:22 ID:UK9TFUg1
3`の鉄アレイで腕鍛えてたら、関節周りだけ太くなった。


手首や二の腕は細いままだw

41 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/03(日) 16:54:45 ID:E5NewnHP
33だけど、ダンベルは地味だけど効果絶大だよ かれこれ10年以上やってるけど
腕がもう、昔の貧弱もやし時代の非じゃない 今は格闘技やりたい
あと、全身の筋トレすると足がピンと長くスリムになったり姿勢がよくなったりするから見た目がだいぶ良くなってモテるようになるよ

42 :イタチ ◆f6mQ/sFGBw :2008/08/03(日) 16:55:43 ID:ZArNP/8v
スクワットすると足が太くなるってホントか?

43 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/03(日) 18:25:32 ID:dIiRxeVV
>>38
ユウかっこいいよな。14巻までだがブックオフで立ち読みして燃えた

プロテインに頼らずタンパク質摂ってる人、毎日何をどんくらい食ってる?

44 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/03(日) 18:34:27 ID:E5NewnHP
>>43全巻買った 最終巻は泣いたよ 俺は黄な粉を大さじ2杯、それをヨーグルトに100グラムの混ぜて毎日食べてる
あと納豆1パック

45 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/03(日) 18:36:37 ID:E5NewnHP
すまん 黄な粉大さじ2杯を100グラムのヨーグルトに混ぜてるということ
暑さでバグったww

46 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/03(日) 19:06:09 ID:dIiRxeVV
>>44
きな粉か。ささみに飽きたら試してみるわ
ところでケチをつける気は全くないが
>5キロダンベル毎日250回 エキスパンダーを左右、真ん中各70回 腹筋を200回 スクワット100回
懸垂を50回 20キロのグリッパーを280回

ここまで回数こなせるともはや持久力だけのトレーニングになるよな?
ホーリーランド(ユウ)好きってあたりから推察するに、
更に負荷上げて極度にビルドアップするよりあくまでボクサー体型が理想?

47 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/03(日) 21:48:08 ID:E5NewnHP
>>46そうだね ビルドアップ、筋肉の量を増大させるというよりは体脂肪率を出来るだけ
落として引き締まって筋肉を際立たせる体にする方向 軽量級のボクサーとかUFC選手みたいなのが理想
とりあえずあとで現在の体の写真upするよ

48 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/03(日) 22:09:35 ID:XRA+kDAS
俺もさっき筋トレやった。
俺は中2日か3日でやってる。本当は中2日でやり続けたいんだけど、もう暑いしついサボりがち…。
俺のいつものメニュー
懸垂(順手)190回(ちゃんとした懸垂ではなく、腕は伸ばさず曲げたまま小刻みに上下)
左腹側筋300回
懸垂(逆手)130回(順手と同じく)
右腹側筋300回
直立してダンベル片方15kgを両手に持ち交互に上下90回
背筋80回
片膝片手をついて片手でダンベルを上下、左右90回ずつ
腹筋100回
後ろ腕立て100回
腕立て90回
スクワット300回

休憩入れながらだから全部で約1時間かかる。
腕を太くする事にはあんまり興味ない
どちからというと体幹を鍛えたくてやってる
腰が悪いもんだから…

49 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/03(日) 22:46:37 ID:YyIrnIX/
みんなすごすぎ(」゜□゜)」

50 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/03(日) 23:12:34 ID:E5NewnHP
>>48すごいメニューだ たしかにそれなら毎日やる必要ないね
腹筋は6つに割れてる?俺は今だに4つだ 毎日200回を1年以上やってるのに

51 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/03(日) 23:31:11 ID:dWVWPJMa
真向法体操だけで十分

52 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/04(月) 06:55:37 ID:dboxh7yh
腹筋8つ割れって少数派?


53 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/04(月) 14:43:46 ID:K9wggDcA
もてるだけなら水泳の北島のような体が最高

54 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/04(月) 15:28:55 ID:uTDP61C4
>>52八つ割れはレアだよ ラルクのユキヒロみたいに体脂肪率測定不能くらいに体絞らないと成らないよ とりあえず夏だからニートでも海行こうぜ!ガタイいいやついるか気になるし自分の筋肉も自慢したいし 彼女はいないけどな

55 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/04(月) 15:43:35 ID:3LTYBTbF
俺がいない間にこんなスレがあったとは・・・。
自分はニートだけど家にホームジムを作ってあるので
バーベルあげたりして、筋トレしてます。
今日は腕を集中的に鍛える予定。

56 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/04(月) 16:50:06 ID:L+snqNNa
>>47
>とりあえずあとで現在の体の写真upするよ
昨日からパンツ脱いで待機してるんだが

57 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/04(月) 17:45:18 ID:fSFbV52n
>>55 すごいね うらやましいよ オレもマジに家にジムほしい
でも外でやると他にたくさんガタイいい奴いるからモチベーションは上がるけど
>>56わかってる ちょっとまってくれ 親父が帰宅したらデジカメできちんと撮影するから
イメピタってやつにupすればいい?upって初めてでさ

58 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/04(月) 17:54:39 ID:ohpyO44n
嫁とSEXしただけで、筋肉痛になる件。

59 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/04(月) 17:55:49 ID:L+snqNNa
イメピタでおk

60 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/04(月) 19:31:56 ID:dboxh7yh
厨房の頃は自転車で登り切れた坂だったのに、3分の1も登れなかった。
姿勢悪いのか脚より首と腕にくる。

61 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/04(月) 22:35:19 ID:fSFbV52n
>>59今とりあえず現在のガタイうpしたお 腹筋がまだイマイチかなあ
ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/ppl80804223223.jpg

62 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/04(月) 22:37:37 ID:fSFbV52n
「画像あぷ掲示板」に もぶお って名前で投稿してる タイトルは筋肉
イメピタはサイズの関係でうまくできなかったすまん

63 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/04(月) 23:21:23 ID:L+snqNNa
>>62
射精した
つかやっぱりすげーな。中二からだと十年以上か
虐められてた分強くなりたいって思いは相当なもんなんだったんだろうな

64 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 00:00:41 ID:zfu9lu37
首と体のバランスが合ってねーw

65 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 00:08:27 ID:Gm5nzFWs
3食たべてウェイトアップのプロテイン飲んで筋トレしてんのに全然体重増えないのはなぜ?

66 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 00:17:13 ID:zJmsTbY4
>>62どうもありがとっす 俺が中学時代受けたイジメはマジひどかったんだ
千葉だから暴走族のDQNばかりで、殴られたりパシリにされたりカバン捨てられたり
おれ勉強好きだったから昼休みも教科書よんでたら「がり勉野郎」とか言われて思いきり蹴飛ばされたりした
27歳になった今も恨みは消えない ホーリーランドでも書いてあるけどいくつになっても強さへの執着を過去のトラウマのせいで捨てられない人もいる
オレもその1人 だから浪人中も大学時代も社会人時代もどんなに疲れても筋トレだけは続けてた
本当は腹筋も4つに割れてるんだけど写真だとうまく写らなかった あと背中も自分では見れないんだけど家族が言うには
筋肉が浮き出てるらしい 懸垂の効果だと思う みんなも一緒に頑張ろう!!
マジに筋トレが自分にくれた恩恵は計り知れないよ 昔みたいにカツアゲされたり絡まれることは全くなくなった

67 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 00:20:27 ID:zJmsTbY4
ミスった >>63あてです 

68 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 00:37:04 ID:WVqey58v
>>66
>いくつになっても強さへの執着を過去のトラウマのせいで捨てられない人もいる
四巻だな。俺は金無いからエアー出勤中立ち読みしたブックオフで一番痺れた四巻だけ買ったよ
近所には14巻までしか置いてなかったから明日は別のブックオフ行く予定

69 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 00:57:43 ID:zJmsTbY4
>>68そうそう いま18巻がでたばかり あの漫画はほんと共感してしまう
ドラマも良かったし とても深夜とは思えない完成度だった 映画化したらゼッタイ見に行く
ボクシングの内藤選手もイジメの経験から強さをひたすらに求めるようになったんだよね
イジメた奴らはもう何も覚えてないだろうけどイジメられた側はいつまでも忘れることはできない
さっきも筋トレしてたよ ダンベルとエキスパンダ握り続けてるから手がマメだらけ
 

70 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 02:01:29 ID:cEClAvZK
>>69
俺、ホームジムで鍛えてるって言った者だが
君とは同じ境遇みたいだ。
俺も君と一緒で中学は良い思い出が無かった。
当日の俺はピザのネクラなパソコンオタクだったからね。
言いたくても何も言い返せない性格だったから、悔いばかり
あの時は残してた。
そんなダメな俺を変えてくれたのが、深夜やっていたアメリカのプロレスだったんだ。
あの時、アメリカのプロレスを見ていなかったら、今も筋トレをしてなかっただろうし
性格も何もかも全て変わらなかったよ。
今はアメリカのあるレスラーの体を目指して頑張ってます。

お互い筋トレ頑張ろうね!


71 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 02:14:45 ID:zJmsTbY4
>>70 ういっす!がんばろう!ベンチプレスは重たいの挙げて肩を故障して長引くこと多いから気をつけてね
俺の弟もプロテインのんでジムでベンチやって170センチ80キロのレスラー体型なんだけどバーベルで肩壊したよ
なかなか世間一般の人たちは筋トレに対して理解ないしゲイに間違われることもあるけど
逆にそれは努力できる人への世間のひがみでもあると思う 何事でも努力してる人は美しいしその生き方は尊い
自分を変えることは必ずできる 

72 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 02:38:05 ID:CXg6xfDb
>>71
体強くしても何に使うか明確にしないとハードな修行は全く意味を成さなくなるよ。

73 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 03:20:10 ID:zJmsTbY4
>>71おれは彫刻みたいな魅せる筋肉にしながらパワーを得るのが目標
筋トレって山登りと同じで実用的な意味は薄いと思う 第一に自分との戦い
克己心ってやつ それが自信につながる 


74 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 03:58:31 ID:cEClAvZK
>>71
そうですね。
お互い頑張りましょう!
人は見た目が9割って言いますから
筋肉の鎧を身に付けるだけでも全然違いますからね。
自分も71さんと同じく、筋肥大+パワー養成で頑張ってます!
まだ自分はウェイト暦一年ですが、それなりに筋肉がついてきましたよ。
破壊→回復で筋肉が肥大していくわけですから、直ぐに筋肉をつけるのは科学的に難しいですが
気長に筋トレを頑張りますノシ

75 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 06:40:34 ID:UNSqjXyT
なんとなく初めて、特に目標もないんだけど、
なんだか半年近く続いてるわ筋トレ。
たまーにものすごいやる気のおきない時とかあるんだけど、
気合入れてメニューこなした後は、なんか克服感みたいなものを感じる。
まぁ、男なんだから、なんかあった時ちょっとでも強くありたいってのもあるかな。

76 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 11:36:51 ID:fcTF/a2g
スポーツ経験ゼロの引き籠もりにもできそうなメニュー
誰かおせーて

77 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 12:02:14 ID:IwPL/rvE
>>77
スロートレニングとかかな。回数は5回くらいでゆっくり呼吸しながら、関節を伸ばし切らない曲げきらないで一回一回10秒くらいかけてやるヤツ。
やってる奴いる?

78 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 14:32:48 ID:23GCJl6V
無反動系ならスロトレよりチューブ使った方が遥かにいい

79 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 15:36:29 ID:zJmsTbY4
>>765キロ以下のダンベル、スクワット、エキスパンダー、15キロくらいのハンドグリッパー
ベタだけど効く 筋トレすると、「昨日より今日はイイ体になる」と明日への希望と自信が持てること、成長の喜びや達成感を得られることが大きい

80 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 15:37:00 ID:zJmsTbY4
すまん >>76 5キロ以下  の間違い

81 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 19:49:13 ID:AxNSyokT
>>61
体重及びサイズはどんなもん?写真だけでは小柄なのか大柄なのかよくわからん。

82 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 20:47:59 ID:fcTF/a2g
>>77-80
dd
無理せずできるとこから初めてみるよ

83 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 21:53:53 ID:MkGC2ioG
ホームジムの俺だが
今、胸と肩と首を鍛えてきた。
そして、筋繊維を破壊した。

>>82
最初のうちはダンベルより、チューブで十分だと思うよ。
んで、三ヶ月続けられたら重さを調整出来る
ダンベルを買うといいかもね。

84 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 22:40:12 ID:zJmsTbY4
>>81体重は60キロ身長は176センチだよ 

85 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 23:15:02 ID:AxNSyokT
>>84
サンクス。細いね〜。
服着てたら細すぎて、DQN対策にはならないのでは??
脱げばすごい系だよな。
あと5〜10kgくらい増やしてもいいような気が。


86 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 23:24:03 ID:zJmsTbY4
>>85いや、肩幅と首の太さが服着ても十分目立ってるからDQNはだいじょうぶなんだよ
肩幅と首周りって本当に、鍛えてる人と何もやってない人の差が露骨に表れるんだよね

87 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 23:42:10 ID:vZVIriZH
うん、確にもうちょい筋肉つけても、いいと思うよ。
その身長で60キロだと体重的に平均以下だから
平均体重ぐらい筋肉を肥大させた方がいいような気がするな。

でも、自分がそれでいいんならそれでいいと思うよ。



88 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/06(水) 00:08:17 ID:TPeMnh6f
>>87アドバイスありがとう そだね もう少しバルクアップ図ってみる
どんなDQNもひるむくらいの体目指すよ

89 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/06(水) 00:11:03 ID:XW3Ijr9D
>>61の画像を保存してしまう俺はどこへ向かっているのだろうか・・・

90 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/06(水) 09:06:21 ID:Et/UNE3p
スクワットと腕立て伏せと腹筋やったら目眩するがな。


91 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/06(水) 12:59:07 ID:MPyVjk/z
みんなおはよう 女と仕事は裏切るけど筋肉は絶対裏切らないから頑張ろうぜ!!どんどん写真upしてこう

92 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/06(水) 13:37:41 ID:zgNlDaV5
>>66,68,69
ホーリーランドの主人公が、基本のワン・ツーを膨大な数をこなしたっていうのがとても説得力ありますよね
八極拳の李書文や形意拳の郭雲深が、一招を徹底的に突き詰めたのととても似てますし
俺も過去のトラウマから武道や格闘技を色々習ってきたけど、やっぱ未だにDQNが怖いです
厳しい自己鍛錬を続ける皆さんは、素直に凄いなと思います

93 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/06(水) 18:02:35 ID:AoPetfs7
筋肉は頑張ったぶん、恩返しみたいな感じで
100%返ってくるけど、
人間や特に女はそうはいかねえよな。

94 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/06(水) 18:06:35 ID:oIxlS+dJ
おお!渋い言葉だね

95 :トール ◆k48EcEbgp6 :2008/08/06(水) 20:05:16 ID:2T/v9Il5
筋トレはいいよ

96 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/06(水) 21:34:16 ID:ilzB3qRT
取っ手の付いたチューブで
なにかおすすめないかな

値段がピンキリで結構迷うんだけど

97 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/06(水) 22:49:05 ID:TPeMnh6f
みんなこんばんわ!今日の画像はるお
ほんと女なんてくだらない 仕事なんてつまらない 他人に何かを期待したり求めても
たいてい願いは裏切られる だけど筋肉は鍛えた分、自分の体と心を強くしてくれる

>>92おれも27才の今でもたまにDQNにいじめられた過去の悪夢を見るよ でももう恐くない
先日の夏祭りのときDQN大集合してたけどガタイみたらオレより遥かに貧弱だった 

ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/b0180806224309.jpg

98 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/06(水) 23:45:33 ID:XW3Ijr9D
>>97
俺と身長体重殆ど同じなのに全然違うなあ
180センチ61キロ、腕立て連続十回でダウンw

99 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/06(水) 23:46:09 ID:WV0xOT9e
>>97
よかったらコテハンつけたら?

100 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/06(水) 23:49:07 ID:WV0xOT9e
>>97
毎回思うんだが、顔の大きさと体の大きさが
あってないような気がするが気のせいか?

101 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 00:05:53 ID:F6gw6IsP
>>100顔は小さいんだけど肩幅がどんどん付いてきて首から下だけアメフトみたいくなってしまったw


102 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 00:31:27 ID:rOhopohU
>>101
拳は鍛えてないのか?格闘技始める気あるなら鍛えておいて損はないよ
拳の鍛錬は筋トレとはまた別の楽しさがある

103 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 00:49:42 ID:sQLw+4Tf
>>101拳たてふせとか?そうだねやってみようかな

104 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 01:29:03 ID:Pj/QS/gv
>>97
貴方は是非とも、自衛官か警察官を目指すべきだ
その肉体はきっと世の中に役に立つでしょう

105 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 01:29:41 ID:rOhopohU
>>103
うん
パンチ力そのものは筋トレでつくがその衝撃を直に受ける拳は意図的に鍛えないと絶対に強くならない

106 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 01:35:26 ID:sQLw+4Tf
>>104じつは格闘技もスポーツ経験もゼロで文化系なんです 体育会系苦手なんですよ・・・
以前は医学系の編集の仕事やっててこれからも文化とか福祉にかかわる仕事やりたいんです
でも格闘技には興味が強くてボクシングにチャレンジしようと考えてます
>>105では拳たても取り入れてみるよ じゃ筋トレして寝ます みんなおやすむ

107 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 01:39:22 ID:YAQ0TG5f
>>97
下半身が少し貧弱な気がする。スクワットとかすればどうだろうか?

108 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 02:33:48 ID:wGiAlwSa
>>101
逆だろ。顔と首がデカク見えるんだよ。
だからバランス合ってない。

109 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 13:12:53 ID:k6DcT+jj
さぁ、クソあちぃ中ランニングでもするかい

110 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 14:31:29 ID:O02eqT26
>>108
そう、俺もそれが言いたかった。
しかし、傷つくと思ってあえて言わなかった。


111 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 16:58:19 ID:wvpNHzJm
脳味噌も鍛えれば?

112 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 17:15:31 ID:StSdPpR5
トラヴィス候補が集うスレはここですか?

会社やめたらモヒカンにしたい

113 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 19:00:34 ID:eAe4kAIt
>>97
首の太さにワラタ

114 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 19:17:38 ID:yoTURIFg
正直、写真の人は戦ったら弱いだろうな。まず格闘経験がない。
それに加えてやはり身長に比して体重が軽い。
もちろん鍛えこんでるので格闘技に入門すれば、鍛えてない人間に比べ
上達速度は格段に早いと思うが(ただしセンスも問われるけど)

115 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 19:47:09 ID:IFb+l9++
33 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/02(土) 15:14:20 ID:uiLQrJRF
はじめまして 早稲田卒27歳職歴1年今年からニートしてる者です 筋トレ歴は中2からです
スレタイにもあるように筋肉は絶対裏切りません 自分はDQNから受けたイジメをきっかけに強くなりたい一心で筋トレ開始しました
現在のガタイは、UFC選手とか山本キッドのような引き締まりマッチョです
現在のメニューは5キロダンベル毎日250回 エキスパンダーを左右、真ん中各70回 腹筋を200回 スクワット100回
懸垂を50回 20キロのグリッパーを280回です 一見かなりきつそうですが時間にすれば1時間足らずです
断言できることは継続することだけが成果をもたらすということです
皆さん互いに挫けず頑張りましょう 筋トレのおかげで肩幅が広がり力持ちになりスクワットで美脚になったんで今ではDQN見ても全然ビビリマセン
奴らの方が貧弱な肩幅で細い腕してるからです

36 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/02(土) 23:00:36 ID:uiLQrJRF
>>34 書き込みミスすまん 33だけど、オレは自己流でシャドーボクシングもやってるよ
本格的にボクシングやりたくなって今ジム探してるとこ でも目のケガが恐いなあ 

66 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 00:17:13 ID:zJmsTbY4
>>62どうもありがとっす 俺が中学時代受けたイジメはマジひどかったんだ
千葉だから暴走族のDQNばかりで、殴られたりパシリにされたりカバン捨てられたり
おれ勉強好きだったから昼休みも教科書よんでたら「がり勉野郎」とか言われて思いきり蹴飛ばされたりした
27歳になった今も恨みは消えない ホーリーランドでも書いてあるけどいくつになっても強さへの執着を過去のトラウマのせいで捨てられない人もいる
オレもその1人 だから浪人中も大学時代も社会人時代もどんなに疲れても筋トレだけは続けてた
本当は腹筋も4つに割れてるんだけど写真だとうまく写らなかった あと背中も自分では見れないんだけど家族が言うには
筋肉が浮き出てるらしい 懸垂の効果だと思う みんなも一緒に頑張ろう!!
マジに筋トレが自分にくれた恩恵は計り知れないよ 昔みたいにカツアゲされたり絡まれることは全くなくなった

116 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 19:48:09 ID:IFb+l9++
69 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 00:57:43 ID:zJmsTbY4
>>68そうそう いま18巻がでたばかり あの漫画はほんと共感してしまう
ドラマも良かったし とても深夜とは思えない完成度だった 映画化したらゼッタイ見に行く
ボクシングの内藤選手もイジメの経験から強さをひたすらに求めるようになったんだよね
イジメた奴らはもう何も覚えてないだろうけどイジメられた側はいつまでも忘れることはできない
さっきも筋トレしてたよ ダンベルとエキスパンダ握り続けてるから手がマメだらけ

71 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 02:14:45 ID:zJmsTbY4
>>70 ういっす!がんばろう!ベンチプレスは重たいの挙げて肩を故障して長引くこと多いから気をつけてね
俺の弟もプロテインのんでジムでベンチやって170センチ80キロのレスラー体型なんだけどバーベルで肩壊したよ
なかなか世間一般の人たちは筋トレに対して理解ないしゲイに間違われることもあるけど
逆にそれは努力できる人への世間のひがみでもあると思う 何事でも努力してる人は美しいしその生き方は尊い
自分を変えることは必ずできる
73 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 03:20:10 ID:zJmsTbY4
>>71おれは彫刻みたいな魅せる筋肉にしながらパワーを得るのが目標
筋トレって山登りと同じで実用的な意味は薄いと思う 第一に自分との戦い
克己心ってやつ それが自信につながる 

84 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 22:40:12 ID:zJmsTbY4
>>81体重は60キロ身長は176センチだよ

86 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/05(火) 23:24:03 ID:zJmsTbY4
>>85いや、肩幅と首の太さが服着ても十分目立ってるからDQNはだいじょうぶなんだよ
肩幅と首周りって本当に、鍛えてる人と何もやってない人の差が露骨に表れるんだよね


117 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 20:06:01 ID:slaSsVBu
これみてみ
http://jp.youtube.com/watch?v=JSr-FZF5RkQ

118 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 20:06:25 ID:IFb+l9++
>>97
歳:27歳
童貞歴:27年
ウェイトトレ歴:12年
格闘技経験:なし
職:なし
特技:なし
趣味:ウェイト 勉強
特徴:「がり勉野郎」「小心者」「よく体の写真をうpし、たまに自演をして褒める」
「主にウェイトスレに沸き、自分の体をうpしては「変な体」と笑われている」
「格闘技をやる勇気もなく、一度はジムに通ったが器具でケガをして怖くなり行けなくなった」
「トレ歴は12年にも関わらず、自己流すぎるので体つきはそこら辺の野球部の高校生程度」
「山本KIDのような引き締まりマッチョを自称するが、実際の体はハンドグリップを全力で握り、最高に力んだ状態で取ってこの程度」
「DQNに恨みと劣等感が強いので、よくDQNと自分の体をこっそり見比べ内心勝った気でいる。だがケンカする勇気はない しても勝てない」
「山本KIDのような引き締まりマッチョを自称するが、実際の体はハンドグリップを全力で握り、最高に力んだ状態で取ってこの程度」


119 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 20:10:55 ID:IFb+l9++
あと、「27歳、ウェイト歴12年、強いマッチョ、イジメられてた、山本KID、鍛えてる人と鍛えてない人は体格でわかる」
などの言葉が文章に入っていれば大概こいつ
そして、「普段は腹筋割れている」と言っているが、どの画像を見ても腹筋の割れている写真はないハッタリ君の大ホラ吹き

120 : ◆t.98trZWx. :2008/08/07(木) 20:14:23 ID:CKTDLZ8G
俺はホームジムのものだが
ウェイトに自己流はよくないよ。
少し勉強すれば分かるけど、腕立てを100万回やったとこで
筋肉は肥大するわけじゃないんだし。
あと栄養の取り方も重要だけど。

121 : ◆t.98trZWx. :2008/08/07(木) 20:20:33 ID:CKTDLZ8G
ちなみに俺のトレはナチュラルに
筋肥大とパワー養成が目的だから、1セットは数回程度。
限界まで追い込む重さ。

筋肉を増やしたいんなら、俺みたいなトレが妥当だと思うけど。

122 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 20:37:10 ID:IFb+l9++
>>97
悪いことは言わんからマジでジム行くか>>120に一から教えてもらえ
まず「筋肥大」って言葉から勉強しとけ

123 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 20:49:08 ID:Snkg2EpQ
みんなどこで勉強したん?
本とか買った?

124 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 20:57:38 ID:RYLjxucj
本は買って読むだけでやった気になるから、注意汁

125 : ◆t.98trZWx. :2008/08/07(木) 21:03:37 ID:kozxPs7f
>>123
俺は全て独学。
ネットとか書籍とかDVDで全て知識を得た。
トレは去年の10月辺りから始めたけど、結構効果は感じてるよ。
胸筋は動かせるようになり、腹に力を入れればうっすら腹筋も見える。
あと、鍛えてから腕とか血管が浮き上がってきた。

やっぱトレは正しい知識でやるのが一番だよ。

126 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 21:18:32 ID:1Zqj0VTy
スレの空気が良すぎるからいつかこうなると思ったwだがこれでいい


127 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 21:44:07 ID:5nuKKHl6
それにしてもラクビーの選手のガタイは異常
合宿に来てる奴らを見かけたが、岩が歩いてるかと思った
格闘技を習ってても、とてもじゃないが勝てる気がしねぇ

128 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 21:49:40 ID:kozxPs7f
>>101

129 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 21:51:45 ID:yoTURIFg
ラグビーを軽い気持ちでやる奴はそうそういないからな。
格闘技の場合、通信教育やら街の道場で週1,2の練習とかまである。
そもそも競技に対する気合が違い過ぎる。それとラグビーは合宿が多いのも強みだ。
俺は大学時代格闘技やってて年に2、3回程度だが合宿やったけどその効果はてきめんで、
合宿が終わって街歩いてると山篭りの修行から帰ってきたくらいの自信がついてる。
実際合宿後の試合の勝率も高かった。

130 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 21:59:46 ID:5nuKKHl6
成る程、合宿効果ってやつですね
俺は町道場で、護身術程度の感覚でしかやってないからなー
つーか、あの岩みたいな奴らが襲い掛かって来たらどう対処したらいいんだろう
走って逃げても追いつかれそうだし
目突き、金的、指捕り、急所への打撃・・・
どうやったら生き延びられるんだろ

131 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/07(木) 22:46:34 ID:Snkg2EpQ
>>125
おすすめの本とかあったらぜひ

132 :98:2008/08/07(木) 23:12:15 ID:1Zqj0VTy
>>33
俺の貧弱な体見て元気だせよ
ttp://imepita.jp/20080807/763640
ところで身長同程度で筋肉量は明らかに違うのに、何で体重は一緒なんだ?
素人だからわからん

133 :33:2008/08/08(金) 01:50:30 ID:2HpdIIAf
>>132まあこうなることは予想できたけどww 本当に体鍛えてる人は2ちゃんなんかに書いてる時間ないと思う
とりあえず今日も鍛えてる また腹筋割れたらくるよ 

134 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/08(金) 02:14:55 ID:VmfHd5bz
>>133
おう。俺もユウ目指してがんばるお

135 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/08(金) 03:14:26 ID:pS7JuHG8
なんか>>66の事がちょっと好きになったw
ってか、俺も筋トレたまにやるけど、体重がなかなか落ちないんだよなぁ。
拳立て50回×3。あとは懸垂20回ぐらいだけど。
回数をこなすよりスロトレに切り替えた方がいいかな。


136 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/08(金) 03:53:10 ID:VmfHd5bz
マッスル真紅どこいった?

137 : ◆t.98trZWx. :2008/08/08(金) 04:00:32 ID:ePYd/1ao
>>131
最初のうちは、自重トレの本で十分だよ。
それで何ヶ月か続けられたら、フリーウェイトに
切り替えればいい。
あと、筋トレに特に重要なのは栄養。
プロテインとかアミノ酸とかビタミン系のサプリで出費がでると思うが
そこは何とかしてくれ。

分かんない事あれば、答えられる範囲で答えるから
いつでも質問してね。

138 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/08(金) 12:03:53 ID:VNKuPeuM
金のないヒキの漏れは専ら自重トレ。
肩こり撲滅の為の筋トレってダンベル使うサイドレイズしかないのかね?
スキャピラモーションはフォームが悪いのか効いてる気がしない。
腕立ても腕の開き方変えると三角筋から腕自体に効く部位変わるらしいけど、ゲームやりすぎて手首痛いから、最近はあまりやらなくなった。



139 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/08(金) 16:19:25 ID:OWEidOiQ
とりあえず1000円くらいのレベル2とかいうチューブと
チューブエクササイズの本買ってきた
今日から頑張る

最適な時間とかあるのかな?
寝る前はマズイ?

140 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/08(金) 17:13:06 ID:SdDT8wmU
筋肥大が目的の場合、トレの前後に何を摂取したら良いの?
とりあえずトレ後にアミノバリュー500を飲んでるが

141 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/08(金) 17:37:54 ID:VmfHd5bz
>>137
毎日納豆、豆腐、卵、サバ缶、鶏ささみ缶等を食ってるんだけど、野菜はどんなもん食った方がいい?

142 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/08(金) 18:51:34 ID:TthsR/ab
>>140
トレの終了直後にプロテインと炭水化物の摂取は必須だよ
これ以外にも色々あるっちゃあるけどこれだけでも十分

143 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/08(金) 19:00:58 ID:TthsR/ab
>>139
自律神経やホルモン分泌の影響で色んな説がある
でもぶっちゃけ大した違いがないのでいつでもおk
ただご飯の前にやると、栄養補給もできて効率的だと思う

144 : ◆t.98trZWx. :2008/08/08(金) 19:06:32 ID:qKmBlEog
今、腕鍛えてきた。

>>141
君は今筋肉を増やそうとしてるのか?
なら、蛋白質量は体重x2グラムを目安に取ってくれ。
あと、ミネラルやビタミンは普段サラダとか野菜を食べるんなら
それで問題無いよ。
サラダを普段食べないんなら、マルチビタミンミネラルのサプリを飲むといい。

145 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/08(金) 19:25:49 ID:VmfHd5bz
>>144
増やそうとしてます
120グラムなんだけどかなり厳しい
体重×2Kを下回ってたら絶対筋肉は増えない?


146 : ◆t.98trZWx. :2008/08/08(金) 19:33:29 ID:qKmBlEog
>>145
そうだね。
なるべく越えるように蛋白質を取らないと
筋肉に栄養が不足するよ。
あとカロリーも消費カロリーを越えるのを目標に飯を食べる。
蛋白質が不足するんなら、プロテインを飲むのをおすすめするよ。

147 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/08(金) 20:48:25 ID:VmfHd5bz
>>146
無職だと金がなあ
ちなみに貴方が飲んでるプロテインは一ヶ月分に換算していくらくらい?

148 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/08(金) 21:20:22 ID:CRLG9dXN
お前らな本気で鍛えたいならウエトレ板で調べた方が良いぞw

149 : ◆t.98trZWx. :2008/08/08(金) 21:21:14 ID:UhkMFxXn
>>147
安心しろ、俺もニートだから(笑)
ちなみにプロテインは540プロテインっていう
安いプロテイン飲んでるよ。
安いぶん、溶けづらいし味は一切無いから、味付けは
牛乳とかで俺はしてる。
でも合成着色料や遺伝子組換えは一切無いから
市販で売ってる美味いプロテインなんかより、こっちの方が体に良いよ。
あと俺は一ヶ月3キロ飲むんだ。
それでも料金換算すると、3000円程度。
お金が無かったり体に良いものを飲みたいんなら
これで充分だよ。

150 : ◆t.98trZWx. :2008/08/08(金) 21:22:20 ID:UhkMFxXn
>>148
俺はそこの住人でもある

151 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/08(金) 23:09:57 ID:VmfHd5bz
>>149
今品切れみたいだが入荷したら買ってみるよサンクス
ところでおまいさんは体うpしてくれないのかい?


152 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/09(土) 00:18:30 ID:hjgNSH3y
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4278046863/

この本とかどうだろ
使った(?)ことある人居る?

153 : ◆t.98trZWx. :2008/08/09(土) 01:29:28 ID:rWXbJxSJ
>>151
俺はアップしないよ(笑)
そもそも去年の10月から始めてるから
そんな劇的に変わったってわけじゃないからね。
俺はこのスレッド見てるから、聞きたい事があれば
何でも言ってくれ。
そして、お互いトレ頑張ろう。

154 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/09(土) 01:45:16 ID:+jSNDnIc
ウザイ消えろ馬鹿

155 : ◆t.98trZWx. :2008/08/09(土) 02:09:35 ID:AGCglWO+
消えないよ〜ん♪

156 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/09(土) 02:21:24 ID:mpYxZGvs
>>155  
ビッグ3やってる?
どんな感じの筋トレメニューか教えてくれ

157 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/09(土) 02:33:06 ID:cKP2KZMN
漏れもプーのホームトレーニーだ
勉強と筋トレは金のかからないまさに低収入の趣味
一応プレートはIvankoのを240kg揃えてある
自分に誇りはもてなくても器具には誇りを持ちたい

158 : ◆t.98trZWx. :2008/08/09(土) 02:54:33 ID:uT2TnnNh
>>156
過去レスに書いてある
多分

>>157
プレート240kgは凄い
君はトレ暦長いんだろうな

159 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/09(土) 03:03:21 ID:hjgNSH3y
スルーされたw
宣伝てわけじゃないんだけどなあ……

みんなどんな本とかサイトとか参考にしてるん?
教えて欲しい

160 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/09(土) 04:10:26 ID:mpYxZGvs
http://kinntorenikki.fc2web.com/
初心者はここで勉強すべし
本は微妙なのが多いからやめといたほうが無難


161 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/09(土) 04:22:10 ID:5MV3mnA+
540プロテインってどこで売ってる?

162 : ◆t.98trZWx. :2008/08/09(土) 04:31:06 ID:I/wOEeCw
>>161
ネットで買える。
対応も中々いいとこだよ。
水では飲むの難しいから、牛乳も買った方がいいよ。

本はネットで買うより、書店で買った方がいいよ。
書店だと中身が見られて参考になるからさ。

163 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/09(土) 04:42:46 ID:CSsCjNSX
>>162
何種類かあるけどどれ飲んでる?

164 : ◆t.98trZWx. :2008/08/09(土) 05:04:33 ID:I/wOEeCw
>>163
ソイとかホエイとか色々あるけど
結局は蛋白質を取れればいいから、
最初のうちはあまり深く考えないで選ばなくていい。
ちなみに俺はホエイ。
ソイでもプロテインとしては十分。

165 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/09(土) 06:36:22 ID:55iUFtDz
よく「筋トレで作った体は見せかけの筋肉」とか聞くよね。
格闘技者とボディービルダー、
仮に両者が戦ったとして、
パンツ一丁姿を見比べたら一見強そうなのなボディービルダー。
でも本当に戦ったら、勝つのは格闘技者だよね。
アームレスリングのチャンピオンに、ボディービルダー数十人が連続で挑んで、アームレスリングチャンピオンが勝つ、
というシーンをテレビで観た事もある。
ボディービルダーってさ、いかにも強そうで力がありそうだけど、見た目ほどではないって事なのかな?
効率よく筋肉をつけて、その先に得られる物は?
見た目の、力がありそう強そう、
だけで、
実際は、それほど力もなく強くもなく、
持久力がない、
いわば、ハッタリの体?

煽りのつもりはない。素朴な疑問。真面目な質問。

ちなみに俺も筋トレやってる。
大きい加重で数回やる方が筋肥大には効果的…、みたいなやり方に懐疑的なだけ。
たしかにそれはその通りなんだろうけど、
俺が欲しいのは、見せかけの体じゃなく、
仕事(主に肉体労働)に役立つ体。
それほど大きくない加重で数十回〜数百回やる方が筋持久力もつきそうだから、そうしてる。

166 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/09(土) 07:37:51 ID:FVEy3s6g
↑自己流君お疲れ様です

167 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/09(土) 10:16:15 ID:xmSujeiy
>>165
俺はずっと武道や格闘技やってるけど、ボディビルダーは実際闘っても強いと思うよ
ボディビルダーは見せ掛けだけの筋肉では決して無いと思うし
その前に、そこまで到達する為の苦労は並大抵なもんじゃない筈
それだけでも、何か得られるものがあると思うよ

確かにいざ闘った際に、技術で筋力の差はある程度カバーできる
が、あまりにも体格差や筋力差があると、技術そのものが通用しない場合がある
但し、その道のプロと只ウェイトをやっただけのアマチュアでは比較の対象にはならない
まあ人によりけりってところ

後、肉体労働とスポーツ的な体力は別物
以前ドカタやってた時があったけど、一日中砂利ならしやスコップで掘削とかだった時はかなりきつかった
でも、それも慣れてきちゃえばそうでもない
まあ要するに、その仕事をしてりゃあ体が勝手についてくると思うよ、うん

168 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/09(土) 11:38:38 ID:dUe4ckgn
長文うぜーよ

169 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/09(土) 18:02:07 ID:CSsCjNSX
見せかけだけの筋肉なんて存在しないけど、日本人は筋力トレーニングに関する知識や関心が薄すぎるからね
武道でもスポーツでもすぐ精神性に結びつけたがって、ひどいとこだと
「筋トレなんて必要ない」などと言う指導者もいる

170 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/09(土) 19:49:49 ID:WQjIUTB2
ボディビルダーって筋持久系の運動はどうなんだろう。
腕立て100回とかできるんかな?
ただ腕立て(に限らず回数系の運動)はやり方で全然疲労度が変わってくるからなんともだけど。

171 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/10(日) 23:33:27 ID:F+OPjCPp
AV男優のように高速で突くには腹筋とスクワットは必須?

172 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/10(日) 23:36:41 ID:Dx8h+DBG
しるか

173 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/10(日) 23:42:47 ID:1yLiYZd1
厨3のセフレとエッチしてたら、最中に「(ピストンを)もっと速く」と言われた。
それに応じる為には腹筋背筋を鍛えた方がいいですかね?

174 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/11(月) 01:42:06 ID:OR5spVr8
↑こいつダセエwwwww

175 :942:2008/08/11(月) 01:48:13 ID:LPeNT3Wx
俺腕立てリアルなら97回。位できるが、
スクワット一万回最高したが、腹筋5000回したが(全部休まず)
しんどいだけ。

176 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/11(月) 06:08:18 ID:mW4hibbJ
まず、数えるのが面倒。


177 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/11(月) 10:24:01 ID:F9UQZMM/
ここの住人でOFF会やったら楽しそうだなー

178 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/11(月) 11:41:09 ID:iUeLZA+K
どうせノンケお断りだろ

179 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/12(火) 00:00:55 ID:DM9eEerP
やっぱりパジャマでやるのはマズイかな?
ジャージとかに着替えた方がいいのかな?

筋トレする服がねえ(´;ω;`)

180 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/12(火) 00:52:35 ID:KaCa3onA
全裸でやるのがいいよ

181 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/12(火) 01:45:16 ID:vkeIdqUb
裸にエプロンが一番ポピュラーで無難だと思う

182 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/12(火) 13:13:04 ID:whjnqSXH
今日もクソあちぃがランニングしよう
裸エプロンで・・・いやぶるまぁも捨てがたいか?
部活動やってる女学生が俺に挨拶をしてくれる
こんな幸せなことはない

183 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/12(火) 20:55:18 ID:5zG5yGRv
ランパン、スパッツのお尻を見つめながら筋トレしたいが、
ジム行く金がないし、最寄りジムが車で1時間。


184 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/12(火) 21:12:31 ID:vkeIdqUb
鍛えてない女の胸や尻に魅力を感じられない

185 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/13(水) 10:15:59 ID:xGSBeeel
あのキュッと引き締まったケツがたまりません・・・じゅるり
レオタードは凶器、チアもだが、いやいや基本はやはりスパッツか
俺のある一部分だけの筋肉が異常に盛り上がっちゃいます

186 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/13(水) 15:18:29 ID:wqC/lOog
背筋してる動画探してたら、ひたすらノーブラタンクトップで
トレーニングするAVとかそういう嗜好のDVDとかあるのなww
早くバイト見つけて買わなきゃ

187 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/13(水) 17:28:22 ID:PCK7lNNZ
>>186
それ見てトレするのかオナるのかが問題だ


188 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/13(水) 18:17:26 ID:uRcCTEM6
成る程、では俺は両方同時にやってみるか
全裸腹筋シコシコ運動・・・開始!


189 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/13(水) 21:07:57 ID:NjHtVSl/
由夢が着てるみたいな安っぽいジャージ
どっかに売ってないかなあ

スポーツ用品店で売ってるようなのは
どうにも高くって

190 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/13(水) 22:16:43 ID:wqC/lOog
しまむらとかホムセンで売ってるやつは安っぽい。
まあ、俺は化学繊維に肌が負けて、木綿しか着れないし、室内自重トレしかしないから、やろうと思ったらズボン脱いでやってる。


191 : ◆cNa....xZo :2008/08/13(水) 22:44:30 ID:VNVmkJ2u
test

192 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/13(水) 23:26:06 ID:7im1bWUf
>>33が居ないと何か寂しいなあ
元気にトレーニングしてるのだろうか

193 :33:2008/08/14(木) 12:48:36 ID:VkK6g825
>>192おはよう だいじょうぶだよ元気にしてるよ!!
最近は自転車こいで下半身きたえてる 

194 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/14(木) 14:21:06 ID:GBb4W3Q4
>>175
言っていることがおかしいぞ。
腕立て100回未満のやつが腹筋5000やスクワット1万できるはずがない。
腕立て700回やってからレスしろ。

195 : ◆t.98trZWx. :2008/08/14(木) 16:57:50 ID:+1iYmePg
>>193
おー元気してたか。
最近は自転車トレしてるみたいだね。
んで、どう?次は顔の方もアップしたらどうだい?

196 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/14(木) 17:18:04 ID:hstsbqlO
>>33
うほっ!元気そうじゃないか
自転車か、そういや競輪選手の下半身はバケモンだよなぁ
俺は暑くてイカ焼きみたいになっとるよ

197 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/14(木) 17:18:21 ID:smXEMATf
うpするなら後ろ姿が見たいな

198 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/14(木) 21:04:47 ID:X3S6pv26
>>189-190
由夢みたいなヘボピージャージが2着あれば
一日中それ着てればいいから楽そうだな
寝るときもそれ着てれば
朝に着替える必要もないし

おれも買いたいな
でもホームセンター行く服がねえや

199 :33:2008/08/14(木) 23:01:05 ID:VkK6g825
>>196顔は自信ないよorz 体の筋肉のうち70%は下半身だからさ
下半身鍛えると体脂肪率も減るかなとおもって 夏だし自転車は気持ちいいよ
mp3で音楽聴きながらだと全然きつくないよ

200 : ◆t.98trZWx. :2008/08/15(金) 00:33:09 ID:JNC8TdEx
>>199
個人的な質問なんだが
君は学校やバイトは今は何もしてないの?
あと名前つけてみたらどうだい?

201 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/15(金) 19:14:05 ID:xBZuWRuq
ジーパンでチャリこぎまくってると汗がべたついて死にそうです

202 :脳トレ君 ◆JB9KZL7g2. :2008/08/16(土) 00:54:37 ID:EavfEbMM
^ω^)y─~~懸垂器具かうお

203 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/16(土) 10:23:39 ID:sCPz6Aej
外で木刀ぶんぶん振ってたら、近所のおっさんに教育的指導を受けた

204 :33:2008/08/16(土) 21:37:44 ID:WmDIqxwi
>>200大学卒業後1年働いてて今は塾でバイトしてるよ
じゃ「モブ」ってコテつけることにする 自転車こぎはかなり効く感じ
スクワットは始めて6ヶ月で足がピンと細長くなった やっぱ下半身トレも大事だね

205 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/17(日) 01:12:54 ID:17YSW8K2
よし、今日からこのスレは「モブ」さんを見守る会に変更だな!


206 : ◆t.98trZWx. :2008/08/17(日) 02:00:05 ID:gRTUVGb4
次スレのタイトルは

モブさんを見守る会
モブと愉快な仲間達
いじめられっ子モブが強くなるスレ

のどれかで決定だな。
俺は陰ながら見まもってるよ。

207 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/17(日) 21:40:31 ID:hMxXUEVB
井筒監督名言集(その本性)

日本は北朝鮮に経済制裁とかするな。横田めぐみはパーになって自殺したんやから諦めろ。
だから経済制裁なんか北朝鮮にケンカ売るようなもんや。
だいたい軟弱日本人が侵略戦争で解放された朝鮮人にケンカで勝てる訳がないやろ。制裁叫んでたら戦争や。
絶対に絶対に勝てない。
昔から朝鮮高校生にケンカ売って勝てる訳なかったやろが?安倍も小泉も俺の映画見て勉強せいや蛆虫。

ソース
http://pds.exblog.jp/pds/1/200503/08/51/a0023451_7582725.jpg

井筒は朝鮮半島との壁を厚くする見事な映画屋です。


208 :モブ ◆8ShDlHXUY2 :2008/08/18(月) 02:27:10 ID:SV6A7ost
>>206ういっす!! それでもかまわないよ 
でも「強さ」ってなんなんだろうね 筋肉つけるだけじゃ十分じゃないのかも
精神的にタフになって初めて強くなったって言えるのかな 
毎日筋トレを必ず続けられてるだけでもヒトの何倍かはメンタルが強くなってる気がするよ



209 : ◆t.98trZWx. :2008/08/18(月) 07:47:13 ID:egyp9RP4
強いって事は楽しいって意味だよ。
楽しくなければトレーニングは続かない。
楽しくなければ強くなれない。
「楽しいは強い」 

210 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/18(月) 09:56:34 ID:IC2Z6rz/
かの偉大な俳優であり武術家であったブルース・リーは、武芸を「自己表現」のひとつとインタビューで答えていた
それは、武芸に限らずあらゆるスポーツ、芸術、仕事なども含まれると思われる
モブさんが黙々と自己鍛錬を続け、自分の弱さを克服しようとする様は、十分立派な自己表現と言えると思います

「強さ」の定義はそれこそ無数にあり、それを探求する事こそが「道」なのではないでしょうか
人を打ち倒す技術を追い求めるのか、何事にも動じない胆力が欲しいのか
まあこれは、モブさんへの問いかけというか、自分への問いかけでもあるんですけどね

211 :モブ ◆8ShDlHXUY2 :2008/08/19(火) 04:08:00 ID:LQQxGDxc
>>210おれもブルースリーは好きだよ ストイックな生き様は尊敬してる
ちなみにオレの弟はバーベルに打ち込んでて1年以上かけて100キロを上げられるようになった
弟にとっては強さとは、重いバーベルに打ち勝つことみたいだ
バーベルは大会があって参加すると公式な記録も付けてもらえるから
数字で自分の努力の成果を記録できて楽しいらしい
オレは、筋トレ以外には例えば、エレベータを使わない、階段だけを必ず使うとか車の代わりに自転車を使うとか
色々小さな努力を毎日重ねてる 努力は決して裏切らないから努力することは全然苦しくない
あとは生活面を改善しなくちゃいけないんだけど 何よりもやはり早く定職につくことが目下の課題かな

 

212 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/19(火) 15:08:48 ID:bYnnmuDa
保守

213 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/19(火) 15:27:10 ID:qBSIps2v
身長 173cm 65kg 体脂肪19%

筋トレをはじめようかと思うんだけど、
先に体脂肪を落とした方がいい?
それともこのままバルクアップして大丈夫?

214 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/19(火) 17:59:41 ID:OmuEWqmw
>>213
そのままバルクアップして良いんじゃない?
うろ覚えだけど、筋肉がつけば脂肪が燃焼されて痩せるとかなんとか・・・

215 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/20(水) 00:10:59 ID:9qypI/RG
有酸素を毎日筋トレの後にやるといい。エネルギー源を脂肪の分解
からもってくる比率が高くて効率的と思う。
筋肉が増えると確かに基礎代謝があがるから痩せやすくはなるはずだけど、
結果からして全ての人にあてはまるわけでもないみたい。
とりあえず徐々に運動量増やしていくべし。筋とかを痛めると1週間くらい
無駄になるし、走るのも久しぶりだと心肺はまだいけるのに脚がもう無理
とかいうこともある。痛みなどあった場合はがまんしないで中断するべし。

216 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/20(水) 01:59:11 ID:XvfgtNqp
以前鍛えてて170センチ70キロのそこそこいい感じの体だったけど
まったくやらなくなって生活も食ったり食わなかったり寝たり寝なかったりで54キロまで落ちてる
尻とももと背中の筋肉が面白いようになくなった・・・不思議と力こぶだけは残った
こっからまた鍛えて何とか70まで戻すモチベーションがほすぃそんな30代
もうむりなのかな

217 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/20(水) 14:57:49 ID:cx03XYe6
 私は、身長152センチ体重62キロ21歳男です。ボディービルダーを目指してます。

毎日、片手35キロのダンベルで筋トレしてます。1日おきにハードなトレーニングをしています。

10キロ片足に3kgつけて、毎日走ってます。

あとは、一日おきに

30キロの重りをしょって、

腕立て200回

腹筋500回

スクワット300回

背筋500回

を行った後、機械を使っての過負荷トレーニングに入ります。




ボディービルダーを舐めないで下さい。

見せかけの筋肉などありません。

私は、100m走11秒です。水泳のクロール50m25秒です。


ボディービルの先輩も私に近い力持ってます。

218 :モブ ◆8ShDlHXUY2 :2008/08/20(水) 15:01:10 ID:djBaHCEF
おはよう みんなにおすすめの本みつけたよ
 『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか 』幻冬舎新書 山本ケイイチ (著)
いま読んでるとこだけど作者はトレーナーで、彼が言うには6ヶ月筋トレを続けられれば半永久的に続けられるみたい
それに筋トレすると交感神経が優位になって活発な人間になるし脳からセロトニンがたくさん出るから
抗鬱効果あるし創造的な人間になれるとか 実際、自分の経験振り返ると抗ウツ効果はすごく感じるよ
体鍛えるとクヨクヨ悩まなくなってきた

219 :脳トレ君 ◆JB9KZL7g2. :2008/08/20(水) 19:45:21 ID:8KqvvtqN
( ^ω^)今日は気分が鬱屈してるからたくさん筋トレするお!

220 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/20(水) 21:08:06 ID:JO2ryPQv
>>219
色々なスレで見かけるのでさすがに何があったのか気になる

221 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/20(水) 21:16:52 ID:AE8izOi0
>>217
黙れ。小人。


222 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/20(水) 21:27:40 ID:e17jXeSi
いつもここからのネタの

悲しい時ー悲しい時ー背が小さいのに筋肉モリモリの人を見た時ーってやつだな。

223 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/20(水) 22:11:08 ID:+MIngHmE
オリンピックの選手見てると筋トレする気がなくなる
女子でも俺より体格いい

224 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/20(水) 22:52:34 ID:cx03XYe6
 221


俺のパンチ一発で、地獄へ行けるよ。

小人呼ばわりですか??

あなたは、身長何メートルあるんでしょうかね??

小人いうからには、最低3メートルあるよな??

190センチとかのチビじゃないよな??

チビにチビ言われたかないよ。

225 :モブ ◆8ShDlHXUY2 :2008/08/20(水) 23:48:39 ID:djBaHCEF
>>217すごいメニューこなしてますね 尊敬します ハードだからケガしないように気をつけてください
おれもボディビルダーは見掛け倒しじゃなくて実際に強いと思います


226 : ◆t.98trZWx. :2008/08/20(水) 23:50:19 ID:EH9toG9v
↑こいつネタだろ?
身長も有り得ないけど
トレメニュー腕たて数百回とか考えらんない。
本当にビルダー目指してんのか?お前

227 : ◆t.98trZWx. :2008/08/20(水) 23:51:08 ID:EH9toG9v
>>226>>224への書き込みな

228 : ◆t.98trZWx. :2008/08/20(水) 23:52:20 ID:EH9toG9v

チビルダーって名前つけて出直してこい。

229 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/21(木) 01:34:34 ID:ezkVBsQN
タイプミスで本当は12歳なんじゃね?

230 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/21(木) 03:26:53 ID:sFWDU6Gb
ウエイトトレ板いけよ

231 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/21(木) 09:46:37 ID:DddeKTaO
チビルダー、12歳のコンビですげぇ吹いたwww
今まで過疎りまくりだったのに、妙な奴が出現するとみんな生き生きするのなw
思わずあんたらに惚れそうだぜw
後、モブさんは善い人過ぎww

232 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/21(木) 14:06:39 ID:/96AlumG
 226

君は、どんだけ貧弱なんだよ。

あり得ない??こんな簡単なメニューがあり得ないというほうが、あり得ないよ。

どれだけラクな人生なんだい君は・・・。

数百回程度誰でもできる。

まだ3桁だぞ。

4桁超えれば、すごいよ。

中国の鉄棒の金メダリスト150センチぐらいだろ??

俺と同じぐらいじゃん。

233 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/21(木) 16:04:46 ID:vWIf3wG7
わかったから筋肉に埋もれて氏ね

234 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/21(木) 16:21:06 ID:wrJ961CK
お前ら喧嘩すんな

235 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/21(木) 16:50:21 ID:ezkVBsQN
何もそこまで身長コンプ露呈しなくても・・・

236 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/21(木) 16:52:02 ID:oXxrs+L+
>>216
チャリがいいよ
ふとももパンパンになる
精力も戻る

237 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/21(木) 17:21:39 ID:4CE88pMY
チビルダーが女の子だったら良かったのに・・・
ちっちゃいコが一生懸命背伸びしてる感じがして萌えるのだが
ただの妄想君じゃ仕方ねーやな

238 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/21(木) 20:52:40 ID:/96AlumG
 筋トレするとすげー闘争心と殺意が沸く。

少しでも態度悪い奴いると喧嘩売ってしまう。

上司だろうが、社長だろうが、チンピラだろうが、女だろうが

筋肉モリモリだ。

239 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/21(木) 20:56:51 ID:kiwE3ZG1
見た目よりは全然弱いのになw


240 :脳トレ君 ◆JB9KZL7g2. :2008/08/21(木) 20:58:58 ID:/Ucqzblr
^ω^)y─~~いま目の前にシナチクがいたら一発分殴ってやりたい気分だお!

241 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/21(木) 21:56:26 ID:s9eDoE8K
身長150センチ代の男とか、そう簡単に
町ではお見掛けしないよな(笑)
電車の吊革につかまるのも精いっぱい(笑)
このスレにチビルダーの誕生ってわけか(笑)

242 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/21(木) 22:21:17 ID:a9Hm7Iax
腕立てできる回数が増えてくるとなんかうれしい。
まあ、10回から30回くらいになっただけだが、

243 :脳トレ君 ◆JB9KZL7g2. :2008/08/21(木) 23:16:08 ID:/Ucqzblr
( ^ω^)最強△トンガリコーン

244 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 00:27:59 ID:/wBBTe/L
いいこと考えた!
まずおまえらが勃起してあお向けになるだろ
そしたら俺がおまえらのぎんぎんちんぽをを口に含んで腕立てすると
そうすっとすげーきもちいいんじゃね

245 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 00:28:29 ID:ynVbaDHZ
>>243
うむ、まぁ酒でも飲めや。

246 :チビルダー:2008/08/22(金) 14:11:31 ID:sg4S46c9
 ニートは、毎日筋トレしろよ。だんだん自信がついてくるよ。

仕事だって、やる気になるさ〜。

自分のためにもなる。

がんばれよ。



247 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 14:30:51 ID:rN2lieB/
オメーは小人申請でもして身障として生きろ。

248 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 15:23:38 ID:sg4S46c9
 247

オメーみてーなクズは、さっさと消えろ。

クソニートが何の役にも立たないゴミ

249 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 15:24:26 ID:sg4S46c9
 247

シャバで会おうぜ。ボコボコにしてやるよ。

チンカス。ネットの中じゃないと何もいえないカスが。

250 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 16:01:19 ID:3s99GZBP
半年ROMってろという言葉があってだな・・・

251 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 17:43:43 ID:lGrnJB2p
最強のニートw

252 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 19:17:41 ID:wXkYy4Xx
バキの世界だなw

253 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 20:29:55 ID:vYn6zADd
チビという時点で迫力が無い(笑)

254 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 20:41:37 ID:lAdCpnR3
チビをボコる愉悦

255 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 20:56:16 ID:kjOjmTK8
ところで、この動画を見てくれ。
こいつをどう思う?

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4187803

256 :170センチミクロチビこの世で最も無能人間:2008/08/22(金) 22:20:19 ID:Zc6XkF5a
はじめの一歩 2話内
鷹村に言われて1ヶ月、腹筋・腕立て・ランニングを
しっかりやっておけと言われて一歩がやってた(もしくは目標)メニュー。

腹筋 50回×5セット
腕立て 50回×5セット
背筋 50回×5セット
(50回って10回置きくらいに数秒息をついてではなく
 立て続けになら無理w)

ランニング 5キロ


自分的には2日に亘る仕事だから
やろうとしたら2日に1回になるな。
さすがに上の回数は無理だけどできる範囲でやってみよ。
ランニングは根性無いから歩きで代用。
背筋はベッドなんかで足押さえれば何とかできるかな...。
腕立ては腕立てできるだけの筋力無いから微妙。
(ただし、危機に瀕した時に相手の鼻突いて
 ノックダウンできるくらいの力はホスぃと願望。)
==///////////==
↑真ん中がバネの棒を曲げることで代用かな...。
特に腹筋はメタボ腹を何とかするためにも重点的に心掛けたい。
一応、PCいじる時はMAX TURBO腹に付けてるけど
手持ちのアブシェイパーで腹筋した場合、
普通に腹筋するのとどっちの方が鍛えられるかな...。
あと気軽にできるのはスックワットくらいか。

257 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 22:30:39 ID:akYRfnkM
↑長文しね

258 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 22:41:51 ID:8D8nJJf5
>スクワット一万回最高したが、腹筋5000回したが(全部休まず)

スクワット一万回って何時間掛かるんだよ。
数字も数えられないの?君がやったのは1000回だよ。

259 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 22:55:40 ID:sKNvINzl
スクワットって、数多くやれば、それなりに効果が増すのかなあ?
プロレスラーは何千回もするんだとか。
200回くらいでもそれなりに足が張るし筋肉がつく。
それ以上ずいぶんたくさんやる意味あるのかなあ?

260 :170センチミクロチビこの世で最も無能人間:2008/08/22(金) 23:07:09 ID:Zc6XkF5a
>>258-259
数千回って化け物だね。
自分は今、30回やったくらい(頭の後ろで手を組むヴァージョン)で腿に少しキタ感じ。
同じくアブシェイパーで手を抜いた感じの腹筋を2回息ついて50回。

261 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 23:07:48 ID:0BuqAgAm
低負荷高回数だと筋持久力だけのトレになりそう

262 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 23:13:43 ID:Zc6XkF5a
なるほど、苦しくても連続回数こなして負荷を高めなければ...と。

263 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/22(金) 23:35:51 ID:0BuqAgAm
>>262
いや、筋肥大させたいなら例えばダンベルカールで簡単に三十回上がるようだと負荷が軽すぎる(ダンベル軽すぎって意味ね)
反対に二、三回しか上がらないようだと負荷が高すぎる
マッチョになりたいなら1セット十回前後のトレをした方がいい

264 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/23(土) 00:06:02 ID:Y7GzfURj
ども

265 :キャメル:2008/08/23(土) 00:21:20 ID:CWg41kSz
>>256
長文はやめてくれないかな?
イラッとするからさ。
不愉快だよ♪

266 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/23(土) 06:06:06 ID:XKxykw1J
モブさんはホーリーランドのどのシーンが一番好き?

267 :トール ◆k48EcEbgp6 :2008/08/23(土) 11:19:07 ID:LqFIr+s7
きついよ・・・

268 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/23(土) 11:51:27 ID:qfyl+004
肉体改造は強い意思と何かに怒っていないと続かない
最近、怒っていますか?


269 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/23(土) 12:39:08 ID:HyqYq9OJ
この間、面接でいい体してるね!って言われたよ!
効果があったぜっ!





面接の結果?
ええ、落ちましたよ。
肝心なほうの効果が全くなしです(-_-)

270 :1:2008/08/23(土) 12:58:34 ID:HwGdnTui
だから裏切らないのは筋肉だけだとあれほどw

271 :トール ◆k48EcEbgp6 :2008/08/23(土) 15:51:29 ID:LqFIr+s7
スタミナ切れだよ

272 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/23(土) 15:56:06 ID:HwGdnTui
トールってコール?

273 :名無しさん@毎日が日曜日:2008/08/23(土) 18:11:15 ID:AlWenAFd
カガミンに筋トレ補助してほすぃ
「ほら!!がんばりなさいよっ!!」
とか言われたい

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